女人濕氣重必喝它！水腫肥胖更要喝它！

進入仲夏時節，雨量增多，天地之間濕氣加重。

人體也一樣，濕能傷脾。尤其是女人更易遭受濕氣的困擾，經常會 感到食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力等症狀。

這些極有可能就是被“濕毒”侵體了！體內濕氣過重會影響我們的身體健康

那麼我們如何給身體祛濕呢？小瓜有幾個不錯的方法大家可以試試看

1、穴位排毒—陰陵泉

陰陵泉有健脾利濕的作用。經常點按或用刮痧的方式，刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。

小貼士：

① 刮痧前可以塗抹刮痧油，以減少皮肉痛苦；

② 如果家中沒有刮痧板，也可以用梳子、硬幣、勺子替代；

③ 刮痧時及刮痧後，應注意避風保暖；

④ 刮痧後3小時內不宜洗澡，避免舒張開放的毛孔受到風寒濕邪侵襲。

2、養成適當運動的習慣

脾虛的人總感覺身體很懶，不想動，越是不想動越要運動，運動可以促進新陳代謝，將體內的濕氣排出體外。

3、食療祛濕

體內濕氣重，身體又水腫肥胖，為了減肥，MM們都會選擇空腹減肥，可即便如此還是沒減下多少。苦惱萬分！

今天小瓜我給你們搭配了幾款食療祛濕減肥法，健康又美味，讓你從此告別饑餓告別濕氣，健康減肥 ！

【祛濕食療推薦】▼

▼蠶豆鯉魚湯 ▼

【功效】蠶豆、鯉魚皆可補中益氣，健脾益胃，利濕消腫。

食材：鯉魚、蠶豆、蔥薑適量

做法：① 將魚內臟去除洗好，蔥、姜切段；

② 鍋中放少許油，將蔥、薑放入爆香；

③ 放入鯉魚稍煎一會兒；

④ 放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；

⑤ 煮30分鐘湯即濃稠；

⑥ 蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關火。

▼紅豆薏米粉▼

有個傳說說“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”

不管這薏米能不能讓我們返老還童，但是小瓜知道它確實是一款非常好的祛濕的好物 。而紅豆又是補血的好物，

▼紅豆薏米燕麥餅乾▼

紅豆薏米燕麥餅乾，膳食纖維可以利水消腫，解毒排膿，清熱祛濕，更關鍵的是可以有飽腹效果

▼山藥冬瓜湯▼

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，因為脾虛是引起濕氣的罪魁禍首之一，山藥可以間接的讓體內濕氣排出。

冬瓜微寒，有利尿消腫，生津止渴，清熱的功效

▼冬瓜荷葉茶▼

飯後喝口冬瓜荷葉茶，清爽，潤腸腸胃，能帶走腸胃裡的毒素和濕氣，清除體內多餘油脂，起到吸脂的作用。

▼草決明纖體飲▼

決明子本身具有很好的通便、降脂功效，每天用適量的飲用，可以阻止體內脂肪大量產生而造成肥胖，是我們瘦身的好幫手。