每頓餐前餐後喝1次，祛斑美白又減磅

對於很多MM們來說，體重永遠是她們煩惱，因此她們都希望能有一種既能短時間內減輕體重，又有益身體健康的方法。。

下面小瓜就給大家介紹如何讓你在吃吃喝喝的狀態下就可以減肥，據說很多明星都會食用的，大家不妨也來試試！

☞經期梅子醋☜

材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

方法：晚飯後一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘後即可食用。

功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。 也可以添加金牌減肥老師微信：xjr595,教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤！

好物推薦▼

【酵素青梅】

酵素能促進機體的代謝， 話梅有助於消腫、排毒; 飯後來一顆，美味減肥兩不誤！

☞排毒雙苦茶☜

材料：幹苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。功效：苦瓜有促於進血液迴圈：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。

減肥不能盲從，也不能盲目的節食運動，而是通過合理的飲食方法和科學的運動，才能對減肥有利。再比如，下面這些都是比較減肥的減肥方式！

好物推薦▼

【苦瓜片】

夏天吃苦瓜，消暑減脂，在吃的時候就能夠瘦身，而且，苦瓜還是天然的降壓降脂的神器，多和苦瓜水，遠離高血壓

【苦瓜荷葉組合花茶】

這款花茶苦中帶點清香，飯後喝一杯有助消化，加快新陳代謝，特別是對瘦腿瘦肚子有很大的作用。

☞山楂銀菊飲 ☜

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

功效：山楂能促進消化，胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

好物推薦▼

【草決明纖體飲】

每天用適量的決明子泡水喝能幫助分解體內脂肪，幫助減肥瘦身。 決明子本身具有很好的通便、降脂功效。

【牡丹纖飲】

“牡丹纖飲”通過益消瀉的方法，恢復人體各器官原有功能，將多餘的脂肪轉化，從而達到健康減肥的目的。具有益氣、健脾、化痰的功效。