瘦身先排毒！早起喝水加它，7天瘦10斤

現在大家都在說減肥減肥，其實減肥的正確步驟真的知道嗎？

其實減肥的第一步就是首先給身體和腸道排毒，因為人體在代謝過程中產生的廢物和毒素，沒有及時排出體外會影響脂肪代謝。

腸道很容易產生宿便導致便秘，所以減肥先排毒是刻不容緩的！

那麼怎麼排毒呢？從早上的第一杯水開始！我們生活中有很多能夠幫助清腸排毒的食物，早上喝水加點它，堅持一個月你就能瘦下來哦！

【 冬瓜荷葉茶 】

現在生活條件下大部分的姑娘們開始重視食物和健康，選擇正確的食物也是能夠擁有更加健康的身體，這一款組合茶以冬瓜、荷葉為主要成分，有效去除水腫，其中搭配的玫瑰花成分更能夠有效滋養身體的同時達到減肥的目的。

【 水果酵素纖飲 】

很強大的一款酵素飲料。味道有點像奶昔，甜度適中，主要是口感很飲料，但是效果卻比一般飲料要強大的多。喝了可以很輕鬆的排便，可謂是又好喝又健康，是長期便秘人士的首選喲。

【 綠茶枸杞雪梨粉粥 】

綠茶枸杞雪梨粉粥選用上等綠茶、枸杞、雪梨等食材加以傳統的研磨技術研磨而成，產品比較創新，風味比較獨特，沖上一碗，濃濃的綠茶味伴著雪梨的清甜，口感順滑，酸鹼度恰到好處，營養健康，幫助身體排出毒素，清理腸胃，每天一碗最好不過哦！

【 凍幹檸檬片 】

我們都知道，檸檬有富含維生素C，有美白的功效。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍幹檸檬片，我們就能隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水啦！凍而且採用的凍幹技術能最大限度的鎖住檸檬滋味喲！清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺，加點蜂蜜效果更好！

【 蜂蜜 】

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，一直以來都有早喝鹽水晚喝蜂蜜的說法。晚上飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。喝蜂蜜水會增加飽腹感，減少進食，幫助減肥瘦身。

【 蕎麥茶 】

苦蕎茶中含有的膳食纖維弄夠促進大腸蠕動，增強身體代謝功能，從而起到很好的排除體內毒素、整腸健胃、養顏減肥的功效。還有苦蕎茶中含有黃銅類物質，它能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，無論是年輕人或者老人喝它也是非常好的。

文/麗