4招讓你夏天加速瘦，2個月消掉肥肚腩！

夏季減肥刻不容緩，下面May姐總結出5招高效夏季減肥的方法。夏天快要過去，如果現在不趕快跟我學減肥，那你就只能等到明年啦~

其實夏天減肥不一定要跑到外面運動受苦，這麼大的太陽就更加難受了，所以May姐總結的都是儘量輕鬆的、效果好的減肥妙招噢！

1、快步行走法

不管你每天多少步，反正最低要20分鐘，脂肪才燃燒，這才會有效果。嚴格要求眼睛直視前方，身體儘量繃直成直線。May姐建議選擇在晚上7點-9點鍛煉。按這方法堅持半個月下來，效果一定很好噢！

2、注意刮油飲食

肥胖最直接的說法就是吃比消耗多，剩下的熱量就囤積成脂肪。那麼直接做法就是通過刮油的飲食來減脂啦！May姐推薦夏季的刮油食物：竹筍、黃瓜、木耳等食物。這些食物刮油十分好，堅持10天讓我們拭目以待！

3、睡前醒後腹部按摩

首先要仰臥在床，兩手掌疊加，以先順時針、後逆時針方向緩緩按摩30圈。②兩手分別放在腹部的兩邊，上下按摩30次。儘量做到憋氣把腹部頂起，早晚各一組效果也是比較明顯噢！

4、跳繩

跳繩之所以是減肥運動中的熱門方法，那是因為跳繩消耗熱量是慢跑的三倍！所以這個效果也是不容小視的。剛開始跳繩的時候，可以堅持1分鐘，到了後面適應運動強度後，就堅持3分鐘。

夏季在跟著上面方法減肥的同時，還可以食用一些健康的，效果好的減肥飲品來幫助瘦身噢。下面May姐推薦了幾種親身試用過、效果好的減肥飲品噢~

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲的作用是在於抑制你體內脂肪的合成，並且加速新陳代謝。在餐後、睡前喝上一杯，只需一個月，就能看到你體重的變化。在減肥的同時，還能補充一些人體必要的營養噢！

【植物果蔬酵素】 ▽

平時吃了東西都擠壓在體內，腸道蠕動很慢，油脂都堆積在體內，而酵素是植物發酵提取粉末，可以加速新陳代謝，排除毒素，對不愛運動的人來說是絕佳的瘦身產品！

【纖腿三草茶】 ▽

三草茶是迷迭香、檸檬馬鞭草和檸檬草。迷迭香可以安神，馬鞭草對女性的子宮好哦。每天早上一杯，瘦身纖體。其實這三草的味道有點苦，一開始可能有點不習慣，可以加點蜂蜜或者冰糖，千萬不要加白糖哦。它可以減肥，促進消化，便秘的時候也可以喝。

【葛根木瓜魔芋粉】 ▽

每天早上取3-4勺，用溫水衝開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了早餐問題，又能塑造完美身材、美容養顏，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！

【小肚腩抖抖機】 ▽

這款特別適合懶人減肥，使用方便，操作簡單。還可以戴著它邊做其他事情邊減肥，所耗費的時間成本很低。這款瘦身腰帶的用戶回饋很好，表示用起來非常舒服，完全是在做按摩！