別忽悠孕媽，這3件事孕期可以做，不影響

朋友大玲在“備戰”第二胎，聊起懷頭胎的經歷，大玲直呼不過癮。“我是在懷孕，又不是在坐牢！還得要老老實實啥都不幹嗎？”大玲跟我抱怨時，聲音直接蹦出了幾米開遠。

是的，朋友的經歷估計就是大部分孕媽的親身感受吧？被關心你的家人各種“威脅”和監督，這個不能幹，那個不能吃，這個對胎兒不好，那個容易導致早產……只想說一句，別忽悠孕媽了好嗎？有些事，孕期真的可以做，對孕媽和孩子沒啥威脅：

合理安排家務

一提起懷孕就想到整天躺在床上一動不動的，都可以歇歇了，懷孕不是癱瘓，長時間的躺、坐才是對孕媽和寶寶沒什麼好處。（直接的影響是讓媽媽和胎寶寶都變懶、變胖了~）

雖然孕前3個月胚胎著床不穩定，孕中後期隨著孕肚變大，孕媽身體負荷的加大，會有諸多不便。但如果身體條件允許，而且醫生也建議可以適當運動的話，建議孕媽們可以首選做簡單的家務，例如掃地、擦桌子、疊衣服、整理書櫃等力所能及的事情。

玩一玩手機

不少孕媽對手機是又愛又恨的態度，孕期如此漫長，不玩手機打發時間真的說不過去，但又怕玩手機太久有損視力，影響睡眠品質。

其實，適當地玩一玩手機是可以的：多瞭解一些外界的熱點新聞，在孕媽論壇裡和大家分享孕事，網購點有用的孕婦寶寶用品，學一些育兒經……只要注意玩手機的時間就行了，例如一小時左右休息下眼睛，起來走動5分鐘，例如晚上睡覺前堅持不碰手機。

適當地吃辣

孕期忌辣？省省吧~（有的孕婦體質特殊，醫生強調忌辛辣的除外）由於孕期口味特殊，適當地吃點辣調一調口味很可行。

其實新鮮辣椒中含有豐富的維生素C，也有維生素B2、胡蘿蔔素等，對孕媽和胎兒都有好處。（炒辣椒時油溫不要太高，容易破壞維生素）

這些事你孕期都做過嗎？