孕期做到這三件事，可以有效預防妊娠斑

昨天有位粉絲媽媽留言：懷孕5個月了，聽別人說如果懷的是男孩很容易長斑。我本來就黑，如果臉上再長一堆這玩意兒，簡直就不用出門了。求救，到底該怎麼預防呀？

確實，對於很多孕媽媽來說，身體變胖是可以接受的，畢竟可以產後進行恢復呀。但臉上長妊娠斑可不是那麼容易就自行消失的，身邊就有一些寶媽孩子都幾歲了，臉上的妊娠斑還沒有消退。

那麼問題來了，是不是臉上長斑就說明孕媽媽懷的男寶寶呢？

很多寶媽已經親身驗證了，這種說法是不科學的。懷孕之後，很多孕媽媽體內的雌孕激素會發生變化、內分泌失調，從而導致色素沉積。至於臉上沒有長斑的孕媽可能是因為個人體質問題，幸運地逃過了妊娠斑的侵襲。

一般來說，生完孩子之後半年內就會自行消失了。不過並不是所有女人都是幸運的，有些孕媽媽臉上的妊娠斑是不會消失的。所以，這裡列出幾條孕期注意事項，孕媽媽可以從現在開始預防哦。

一．飲食禁忌

其實孕期只要注意體內酸鹼度平衡、皮膚油脂分泌正常就可以。所以懷孕後，不要吃油膩、辛辣的食物；色素比較重的調味品比如醬油、醋等也是儘量少食用；容易加速皮膚老化的食物比如咖啡、濃茶也是不要喝的。

二．多吃含維生素的水果、蔬菜

研究發現維生素A和C含量高的食物可以調節皮膚的新陳代謝，有助於美白抗氧化，經常食用可以使斑點淡化。所以孕期，媽媽們可以吃些這類食物，比如小番茄、柑橘、獼猴桃、豆製品、綠色蔬菜、乳製品。孕媽也可以在家裡自製檸檬汁或者做一盤水果沙拉、蔬菜沙拉，美味又可以預防妊娠斑。

三．外出時注意防曬

夏天到了，外面的紫外線是相當強烈的，孕媽媽外出時要做好防曬工作，比如戴帽子、打傘。

如果不幸臉上長了妊娠斑怎麼辦？

1.產後要做好避孕措施，儘量不要吃避☆禁☆孕☆禁☆藥，以免加重妊娠斑。

2.可以採用中醫療法，也可以多吃些含有綠茶素、硒、谷胱甘肽的食物。