生活中養成這三個習慣，幫你擺脫濕氣困擾

所謂“千寒易除，一濕難去”，不可否認，濕氣常常會給人們身體的健康帶來一系列的困擾。而造成體內濕氣累積的原因通常是有兩種情況，一是外濕，也就是因受氣候的影響，居住環境潮濕；二是內濕，也就是平日喜歡喝些冷飲或是吃些生冷的食物。

而當體內濕氣累積到一定程度的時候，常常會使人身體易疲乏，舌苔發黃，身材臃腫等情況的發生。那如何才能預防或是排除體內的濕氣呢？其實，只要我們瞭解濕氣的來源，按照下面三點，“對症下藥”慢慢的調養身體，改變生活的一些不良習慣，就能讓我們遠離濕氣的困擾了呦。

在此炎熱的夏季，酷暑難消，很多童鞋往往會採用吃冷飲、喝冰鎮飲料或是把瓜果放到冰箱冰鎮後在食用的習慣，雖然這麼做，能使身體感到一時的涼爽，但久而久之，是非常容易導致濕氣入侵身體的。其實，消暑我們可以喝些熬制的綠豆湯或是一些茶飲。

每天適量的運動，不僅可以預防肥胖，還能活絡身體的各個器官，進而能推動體內濕氣的排放。當然，夏季運動的話儘量採取有氧運動，若在室內也要選擇寬敞的場所，以防中暑的情況發生。

尤其是對於南方的盆友而言，長時間的陰雨天氣常常會導致室內的潮濕環境，其特別容易導致體內濕氣的累積。因而，天氣晴好時，注意經常開窗給室內通風，也可開除濕機或是用空調除濕。而除此之外，呆在空調房的時間也要適度，如由於工作原因無法避免的話，溫度儘量不要調太低。

而除了這些外，也可選擇簡單易行的食療法，即在平日的飲食中也可適當的加些祛濕氣的食材，說到這，對於體濕的你而言，不妨看看下面這些可以直接沖飲的食材吧：

【組合祛濕氣茶】

掌徽的這個是採用黃貢菊、烏梅、山楂片、陳皮、玉米須、決明子和冰糖科學配比而成的，其食材乾淨無雜質，沖泡好湯色淡黃通透，入口即有草本植物的清香，又不失果乾的酸甜滋味。

【薏仁芡實茶】

自然田園的這個是在芡實、薏仁的基礎上，又添加了適量的紅豆、淡竹葉、馬齒筧、荷葉、大麥、糙米等配比後，經低溫烘焙，研磨粉碎而成的，其片葉雲散細膩，更利於營養成分的析出，入口清香柔和。

【黑糖薑茶】

常喝黑糖薑茶除了有補氣血的作用外，其也有排濕除寒的作用呦。品芙的這個黑糖塊是有老薑味、玫瑰味、桂花味等多種口味，其精選高原甘蔗，經傳統古法熬制而成，其沖泡好入口香甜不膩，略帶焦香味。

【紅豆薏米粉】

膳谷兄弟的這個是採用薏仁、紅豆、枸杞、糙米、紅棗、血糯米等科學配比後，採用低溫烘焙，精細研磨而成的，其粉質細膩，可搭配蜂蜜沖飲，入口有醇正的穀香味，而且它裡面還有獨立的包裝，攜帶和沖飲也是非常的方便。