最容易反彈的減肥方法，尤其是第一種

其實吧，小編覺得減肥真的不難，只要想減就一定減的掉。那些掙扎了那麼久還沒減肥成功的，那是她們還沒有做好瘦的準備！（唔……）

雖然在小編看來瘦很容易，但是容易的瘦都是有代價的，比如反彈。瘦的越快，反彈也就越厲害。小編今天要說幾種最容易反彈的減肥方式，希望大家引以為戒。

1、食用單一食物反彈率：95%

大家都知道節食是減肥中最不可取的方法，那麼久只能在吃的上面做文章了。大多數人在挑選食材的時候考慮到體重原因會選擇番茄或黃瓜。但是這類單一的食物裡面的營養元素貧乏，給予不了身體新陳代謝所需要的營養，而致使身體機能退化。

長時間使用這種方法來減肥的女生身體的攝取功能已經紊亂，吃一點別的東西就很容易複胖。

2、不吃油反彈率：90%

油脂的卡路里在所有的營養成分裡是最高的，也是致使人們發胖的首要元兇。但油脂又是身體必不可少的成分，缺乏油脂，指甲容易斷裂，頭髮頭皮也會變得乾燥。即使體重減下來了，也會氣血不足。

3、食用低卡食物反彈率：70%

減肥最大的敵人就是高卡路里！所以一些低卡路里的食物就非常受歡迎。雖然這些食物對身體的確有益，但跟單一食物減肥法一樣，身體會完全受不了這種嚴酷折磨。一旦身體攝取營養的平衡被打破，複胖將如影隨形。

4、吃減肥藥反彈率：50%

老實說，胖紙除了多半是吃貨，還多半是懶貨，而減肥藥對於懶貨來說，是最省事的方法。但減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食欲慢慢恢復，複胖當然很容易。而且減肥藥的風險也很大，一不小心就連健康都丟了。

5、激烈運動減肥法反彈率：30%

在激烈運動後，身體的疲憊感非常強烈。而且通常在激烈的運動之後，為了能消除疲憊，饑腸轆轆的大家通常都會不自覺吃掉大量食物來補充體力。可是與此同時，因為激烈運動做起來很辛苦，往往也持續不了多久，沒毅力的瘦身自然又會迅速反彈。

不知道上面這5種容易反彈的減肥方法你做過幾條？或者正在做哪一條？

小編還是希望大家減肥能夠選擇更加健康科學的方法，一時的成效總歸是比不上一勞永逸的。