知道嗎？給自己一個優質睡眠其實不難

生活節奏快，工作壓力大，晚上睡不好；大姨媽來了，晚上睡不好；老人患上了尿失禁，晚上睡不好……生活中很多事情都會導致睡眠品質低，長此以往，整個人的精神都變差了，身體也會扛不住，健康一去不復返。別著急，小編對症下藥，教你如何來獲得一個優質睡眠。

我們先來想想看因為精神壓力導致晚上睡不著如何應對？其實，我們要做的就是先幫他們放鬆那根緊繃的神經。

家用室內安神助眠香薰

睡前我們可以放上一些舒緩悠揚的小夜曲，再點上一盤檀香，能夠有效幫助舒緩身心，放鬆大腦的疲勞，起到安神助眠的效果。

雙人記憶枕枕芯

相信大家在長時間對著電腦工作，頸椎也早已不堪重負，好多朋友晚上睡不好就是因為頸椎酸痛的原因。那我們就更應該選擇一個專業的護頸枕來減緩頸椎的不適了。

夜間，外界的吵鬧聲、人們的交談聲對於我們的良好睡眠都有很大的影響。尤其是在這個靜謐的夜晚，這些聲音就會被無限地放大，讓你難以入眠。

防噪音耳塞4枚裝

或許有人會說，我家裝修時用的都是隔音材料，把窗戶一關就完事了。但是小編認為，封閉環境的空氣太渾濁，對於健康睡眠不利，因此還是建議大家使用防噪耳塞。

還有一類睡眠品質差的人群，那就是尿失禁患者，他們常常因為需要換紙尿褲而半夜起床，每晚如此，真的是讓人煩透了。所以，吸收量夠大的成人紙尿褲真的太重要了。

紫牛銀裝成人紙尿褲

這款紫牛銀裝成人紙尿褲，吸收量非常大，一片可以吸收1000ml至1100ml，一般情況下一天兩至三片就夠用了。晚上睡覺的時候用，它的吸收量絕對夠用了。另外，這款成人紙尿褲的防漏措施非常嚴密，有三重防漏設計，老人睡覺的時候不必擔心尿液漏出，睡覺更安穩也更舒服。

最後，小編身為女性，深知來大姨媽的時候晚上睡覺有多難受。害怕經血漏出去不敢隨便翻身，甚至整個晚上都直挺挺的不敢動，真的很痛苦！所以，選購一款夠長的夜用衛生巾就很重要了，小編推薦大家試試安心褲吧。

蘇菲超熟睡安心褲4包

這是一款蘇菲超熟睡安心褲，比夜用衛生巾更好用。它的設計靈感來源於成人紙尿褲，採取直接取代內褲的方式，夜間睡覺的時候可以全方位吸收經血，不側漏。以後來大姨媽的夜晚可以安心睡覺，隨意翻身啦！