這四種食物吃一口胖8斤！減肥期間碰不得

夏天天氣炎熱，很多愛美的妞一直在進行減肥的計畫，可是始終無法減下來，大部分原因是飲食不正確。

今天給大家介紹下四種食物，減肥期間碰不得，容易引起肥胖！一起跟著我的足跡來看看吧：

碳酸飲料

夏天的時候，喝一口冷凍的碳酸飲料會很爽，可是對愛美的妞們來說是減肥大忌！像汽水、可樂等這些碳酸飲料熱量非常高，經常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。

減肥策略：想要瘦的妞們應該馬上放棄汽水，改喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥。

速食麵

夏天很多愛美的妞們由於天氣熱，喜歡吃速食麵。可是速食麵是純熱量食品，一包速食麵的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。

減肥策略：速食麵不僅容易發胖，因此一定要少吃。就算實在嘴饞，適當嘗一下就行。

糖果

糖果一直以來是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經常食用非常容易變胖。

減肥策略：愛美的妞們一定要杜絕吃糖，當你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，維持纖瘦身材。

罐裝果汁

很多愛美的妞們以為灌裝果汁熱量很低，其實不然。灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。

減肥策略：如果實在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身。

以上就是我今天給大家分享的健康美食減肥經驗，作為曾經是胖子的我來說，我能感受到減肥的痛苦。但是，為了讓自己變得美美噠，我們需要堅持不懈！這個夏天，讓我們一起堅持減肥變女神，一起成長蛻變哈~ 點贊是對小編最大的讚賞，訂閱是對小編最大的肯定！