來姨媽期間吃這幾種水果，翻倍燃脂狠狠瘦

女生來大姨媽期間是減肥的黃金時間，這是為什麼呢？

原來女性在經期身體的需求會比平時高30%左右，即使進行正常的飲食，也等於是可以少攝入30%的能量。

所以說在這期間如果能合理安排好飲食，既能減肥又能排毒，溫而不寒的水果，則是最佳選擇。

我們來看看經期有助於燃脂的水果都是哪些。

燃脂水果一：番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

燃脂水果二：蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

燃脂水果三：奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

燃脂水果四：木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

燃脂水果五：香蕉

卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

燃脂水果六：甜橙

柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。加之柳丁富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕盈美人！

經期減肥光吃水果肯定也是不行的，可以適當選擇營養豐富的代餐粉，它們飽腹感強，低熱量，是非常不錯的選擇。

有蟬葛根木瓜魔芋粉，好喝易堅持，溫和營養更美味，超低的卡路里，卻還能飽腹，經典的搭配，全面補充營養，純真質造新鮮研磨，不但有效瘦身，而且MM還可以豐胸。

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