吃零食還能減肥？這個方法人見人愛！

什麼？天底下還有這等好吃，吃零食竟然可以減肥，這也太好了吧！這到底是真的還是假的呀？小編剛開始聽到這個消息的時候也是一副驚呆的模樣，然後下一秒才有了這樣的想法“都有哪些零食可以減肥呢”？好了，莫著急，小編這就為你發福利。

根據英國的國家肥胖研究協會最新觀點，一天吃三頓的吃法早已經是過去式了，早餐、午餐、晚餐按時、按量吃的節奏只會讓你越吃越胖，而保持身材的秘訣竟然是少吃多餐，多吃小零食。

這個奇怪的理論是有科學研究根據的，通過攝入營養的小零食不僅可以讓身體獲益，還能提高新陳代謝能力，刺激腸胃蠕動，及時排出體內多餘的脂肪和毒素，這對於現代快節奏生活來說尤為重要。

同樣是英國的國家肥胖研究協會提出的觀點：少吃多餐和一日多餐一樣好，有時候少吃多餐甚至更好，因為坐下來吃一頓大餐容易使人多吃，這樣就會攝入超標的熱量。不過，少吃多餐的前提是，你吃進去嘴裡的零食一定要是“健康零食”，而不是薯片、泡面、巧克力、餅乾等高熱量的食物。那麼，健康的零食有哪些呢？請看小編的推薦：

開心果

開心果可以說是零食之中的常青樹，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是一種老少皆宜的堅果類小零食。吃起來酥脆爽口，好吃不會膩。這款開心品還與普通的不一樣，每一顆都特別大個，保證讓你吃的過癮。

草莓幹

草莓營養價值高，含有豐富的維生素C，有幫助消化的功效，還能鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。草莓幹是半脫水狀態，嚼起來有一種咀嚼角質的感覺，但又是滿滿的草莓香味，讓人吃了以後就會愛不釋口。雖然屬於蜜餞類，但是糖分的把控恰到好處，甜度適中，真的是不可多得的小零食。

杏仁

杏仁主要含有蛋白質、脂肪、微量苦杏仁苷，脂肪的組成是油酸和亞油酸，具有軟化皮膚和美容的功效。吃起來鹹香酥脆，每一顆果實都很大，很飽滿，可謂是堅果中的戰鬥機。每天早上一把堅果，補充一日營養所需。

全麥麵包

全麥麵包可以是一日三餐的代餐食品，也可以是兩餐之間的小零食，其發酵度剛剛好，非常的鬆軟，但很緊實，不像普通的麵包吃一口就會掉渣，這個完全不用擔心。而且無糖無油，飽腹感特別的強，只要一兩片就能扛餓一上午，很適合作為能量補充劑。

紅棗夾核桃

滋補的紅棗和健腦的核桃仁，營養又好吃，打造的柔軟口感加上核桃的酥脆，真是無可挑剔的健康小零食。也可以將紅棗夾核桃仁放入冰箱冷藏，之後的紅棗口感會更加酥脆，特別適合夏天吃。

最後，再重點強調一下，零食減肥法的關鍵在於“少吃多餐”，用健康的零食代替一日三餐，不僅不需要餓肚子，還可以讓自己變得更加苗條，這種辦法絕對人見人愛。