直擊：減肥遇到這3點，你絕對瘦不下來！

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很多人都在問怎麼樣能減肥成功?那你有沒有想過什麼算是減肥成功?

現如今愛美的女性越來越多，想瘦的人也就越來越多，及時一些不胖的人，也天天要喊著減肥那。麼怎麼樣才能減肥成功?

夏天露肉的季節大家對減肥的需求也是越來越緊迫了。

但是，萬事不能急，有些減肥的做法，非但不能讓你瘦，還有可能讓你繼續胖。

1.減肥中只吃某一樣東西

有些人，晚上少吃飯，只吃蔬菜或者水果，這樣的做法沒錯。不過，如果只吃蔬菜或者水果中的某一個品種的話，你就要注意了

打個比方，比如說，我晚上只吃香蕉，我晚上只吃蘋果。這樣子在短時間確實能減一定的肥，不過如果時間長了，那就不好說了。

因為，一旦你在某個時間段覺得這個東西膩了，或者想想換換口味，那麼你的體重就會反彈。

因為，你的身體長期營養缺失，一旦你攝入了另外一種食物，那麼你體內的營養天秤就會失衡。

正確的做法應該是，我們每天搭配吃一些水果，隔幾天換個樣。同時吃一些低熱量的食物。

2.節食過多

說了吃的單一，接著我們來說說過度節食。適當的節食本身沒有錯，但是如果一天直接絕食了一兩餐，那就對身體非常不好了。

因為長期絕食的話，你的身體一直會存在饑餓狀態，在之後，即使你只吃一點，也會被身體完全吸收。

這其實和你之前吃很多，吸收一點的狀態是完全相同的，這樣的減肥方法，既折磨自己，又傷害身體，何必呢？

3.暴瘦

在減肥中，另一個誤區就是暴瘦。暴瘦完全是根據心情來改變的，某一個月，你心情大好，所以你就拼命的減肥，然後瘦了許多。

但是之後呢，就沒有然後了。你會發現接下來，你會胖的更加快。

每個人減肥都會有一個健康指標，當超過這個指標，那麼你的減肥就是非常不合理。

我們應該規劃一下，每天的減肥的日程表，慢慢加，今天比昨天多做一個俯臥撐，多跑一圈。這才是減肥的目的。

結語：減肥是一個好習慣，為了減肥擯棄一些不良習慣，堅持一些好的習慣是非常有必要的。配合下面這些，你的減肥之路也會事半功倍！

▼ 果蔬魔芋粥

紫薯魔芋搭配燕麥粗糧製成的代餐粥，色澤豔麗，口感香滑好吃又營養的瘦身餐，它能吸附腸道內壁的脂肪還能促進他們和毒素加速排出體內，有瘦身和均衡營養膳食的功效

▼ 椰片果仁麥片

減肥黨的早餐可以說是一件很難解決的大事情，尤其是吃膩了雞蛋的妹紙，更是陷入抉擇難題。

不過幸好有這款椰片果仁麥片在，那早餐就不是問題。

它精選優質的燕麥片、椰子片、蔓越莓、香蕉片、扁桃仁、南瓜籽、瓜子仁等作為配料，

有著豐富的膳食纖維，吃起來能夠刺激腸胃蠕動，自然可以健康享瘦。

▼ 祛濕寒茶

赤小豆和薏米是祛濕的最佳搭配，這個祛濕茶含有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，祛濕的同時還能健脾胃，脾胃虛寒者都可放心飲用

▼ 祛濕茶飲

一碗泄油秀身湯含有豐富的維生素、茶多酚、花青素、胡羅卜素、天然膠質、蛋白質等多種天然養顏美膚成分，由消炎解毒的蒲公英，祛濕比較強勁的茯苓，清熱減重的荷葉組成，是愛美人士的最佳選擇!

▼ 檸檬幹片

檸檬水是女性們最愛的茶飲之一，具有很好的美白美容功效，深受女的喜愛，非常適合夏季長期飲用，好處多多。

尤其是對於想要健康減肥的人來說，常喝檸檬水，有助於清理體內垃圾和毒素，排出體外，更加健康減肥

▼ 甩脂機

懶人想要輕鬆瘦小肚腩，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！

文/麗