男女不同身材體脂率對比圖，看看你在哪？

很多人不知道，你的身材看起來好不好，其實不是由你的體重決定的，而是由你的體脂率決定的。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性12%-18%和女性18%-25%。

體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性低於12%，女性低於13%-15%，則有可能引起人體功能失調。

以下為男女不同體脂率對比圖：

女性的：

嫌只有局部不夠直觀？沒關係，給你全身對比圖：

覺得還是不夠清楚？皮卡這裡還有更為詳細的男女不同體脂率對照表，你可以進行對照：

女人的體脂率身材圖：

女性體脂率41%以上， 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。

女性體脂率38%~40%， 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐米。

女性體脂率35%~37% ，腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。

29%~31% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐米。

23%~25% 全身各部位脂肪就腰腹部基本不鬆弛，腹肌不顯露。

20%~22%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

15%~17% 背肌顯露，腹肌分塊明顯。

11%~13% 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯（女子健美運動員競技狀態）

8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態（會引起閉經、月經紊亂）

男性體脂率身材圖：

31%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。

28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐米。

19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐米。

16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露。

13%~15%全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。

怎麼樣？大家的體脂率分別處於什麼狀態呢？歡迎在評論區進行討論噢~最後也別忘了給皮卡點一個辛苦贊~麼麼噠~