減肥的誤區，減肥的妹紙要看看

有的人會說，減肥是女人一生的課題，是的沒錯，為了那些好看的衣服必須要減肥，但是，減肥的方法千千萬，你能確定每一種都適合你嗎，那可不一定哦，減肥看起來很簡單，但是真正做起來真的是沒有那麼簡單，一不小心就會犯錯，那麼我們就來看看有那幾種常見的錯誤吧。

一、 運動後一定要吃東西

其實不是這樣的，建議是運動前可以喝點運動飲料，最好是橙汁一類的的，這是因為橙汁中富含鉀，可以防止運動中低鉀。另外，運動完後可以選擇喝運動飲料，因為運動飲料不但可以適當補充熱量，還可以補充運動中丟失的水和電解質，使我們儘快恢復體力。

二、 不吃自己喜歡吃的食物

喜歡的東西也不一定就要拒絕啊，適度就好，學會管理好自己的嘴巴。想吃冰淇淋，那就吃一勺。想吃巧克力，那就吃一塊。但是，不要放縱自己的欲望。但是也不能不吃，這樣會讓自己想吃的欲望更強。

三、 過分信任無糖食品

很多宣稱自己是低熱量的食物，比如烘焙的無糖餅乾、蛋糕之類的，這個時候可要小心，因為實際含有的熱量往往比它們標籤上注明的更多。就算是真的是低熱量的健康食物，也不等於可以無節制地任意享用。還是要適當的控制。

四、 不攝入脂肪

在減肥過程中，脂肪不一定就是要禁止的，它肯定是身體中不可少的一部分，想要健康攝入的話，可以選擇玉米油或者是橄欖油，這樣才是真正健康的選擇。

五、 時刻關注體重

體重只是一個數字，我們不要刻意的過於關注，其實更重要的是外形上的變化。我們每週稱一次體重就可以了，每週減掉200到500克就是非常好的了。