大口吃喝一月還瘦了十斤，她怎麼做到的？

關於減肥，相信大家都有這樣的疑問。為什麼有些妹子吃吃吃依舊那麼瘦，難道不是同一個胃？我不愛運動，也管不住自己的嘴，到底應該怎麼瘦？

有句話說的沒錯，瘦下來的胖子99%都好看...

是不是瞬間從路人變成了女神？瘦身成功的魔力誰也抵擋不住。

其實，只要做到以下這幾點，半個月瘦十斤不是夢！

一、不要吃冷的東西，對胃不好，也不容易消化。

二、食品多選全麥的，因為含大量纖維素，可以潤通腸道，減低身體代謝負擔。

三、一定要吃早餐。

厭煩了麵包雞蛋，不知道早上吃什麼的妹子可以多吃以下食物，在吃得健康的基礎上就能幫你瘦成一道閃電。

【水果麥片】

即食燕麥片，必備早餐小神器。配一杯牛奶，或者直接沖泡著喝，既營養又健康，帶來一天滿滿元氣，還能幫助身體刮油排毒瘦身。

【澳洲麥片】

這款也是很不錯的哦，選用天然原料，加入了有機藍莓和濃香鮮奶，當早餐或者下午茶都是不二之選，更重要的是，保證了營養素的攝入還不會變胖，吃完還是一枚美美的小仙女。

四、堅持多吃素食，少吃油炸類，少吃糖分含量特別高的食物。不喜歡吃蔬菜的女生可以選品以下美食代替。

【紅豆薏米粉】

媽媽最愛的養生食材，這款非常的方便，用水沖泡一下就是一杯很好的代餐穀物。成分都是天然食材，紅豆、薏米、枸杞、紅棗等，無糖無添加也沒有任何防腐劑，很容易有飽腹感，作為早餐來說是不二之選。

【芝麻核桃粉】

同樣是大家熟知的養生食材，這款還可以直接幹吃，純天然核桃芝麻桑葚配製而成，口感甘甜，除了早餐還適合當小甜品，加入蜂蜜調味口感會更好哦。

五、晚餐簡單吃些東西，不要吃得油膩，更要拒絕夜宵。

六、睡前一小時做做減肥操，像鄭多燕瘦身操等，堅持下來非常有效果。

腸胃不好的女生不要選擇不吃晚餐，可以選擇代餐粉、燕麥餅乾等。

【果酸酵素粉】

這款代餐粉每份熱量僅相當於1/5個蘋果，卻富含大量纖維素，清理腸道的同時降低了膽固醇和糖分的吸收，讓你在感受到胃滿滿的幸福感的同時健康瘦身。

【燕麥餅乾】

不喜歡沖泡的妹子就可以選擇這種燕麥餅乾，帶在身邊餓的時候吃一塊，提神飽腹又避免了買買買其他膽固醇含量高的食物。

七、不要久坐著不動，偶爾站起來，喝口水，餓的時候吃一點小零食，保持胃的滿足感，與火鍋燒烤距離遠遠地。

【酵素梅】

這款酵素梅果肉厚實飽滿，酸中帶甜，獨立包裝衛生便捷。

攝取低熱量的同時，潤通腸道，這個夏天與肉肉說拜拜。大家也可以配合適當的運動，達到更好的效果。