夏季防抑鬱吃什麼？這些美食悅吃越開心！

人有抑鬱情緒是很正常，喜怒哀樂是正常情感表現，在日常的生活中偶爾的不開心或小情緒，我們要學會排解和調節哦。這些利於調節情緒的食物，姊妹們不妨嘗嘗，會讓您吃過就愛，把不開心的事兒都忘了.........

飽滿酥脆的南瓜子，入口嘎吱嘎吱，醇正香濃，它是我們身邊不可或缺的消遣小零食，南瓜子中含有豐富的B族維生素和其他營養物質，能幫助您有效的緩解低落心情，振奮精神哦。

混合堅果仁，入口酥正爽脆，酸甜可口，營養豐富又全面哦，它可以幫助我們滿足味蕾，同時也利於滿足每日營養所需，幫助我們開心娛樂，舒緩心情哦。

不同搭配組合的混合堅果，會帶有不同的營養，這個搭配了堅果和乾果的果仁，在幫助我們滋潤腸胃的同時，也利於調整情緒，讓姊妹們吃的開心，忘卻煩惱哦。

圓潤飽滿的小南瓜，帶著金黃誘人的果肉和清新自然的香味，蒸煮後飄香滿溢，入口軟糯甘甜，它是含有豐富的維生素B6和鐵等營養成分，能夠幫助我們擁有好心情。

香蕉是我們生活中必備的果品，入口軟糯香甜，細膩絲滑，帶有自然濃郁的果香，香蕉中含有大量的生物鹼等營養成分，能幫助您振奮精神，提高自信心，減少憂鬱喲。

紅潤鮮嫩的柚子，帶有清香和酸爽的口感，讓人愛不釋手，柚子中含有豐富的維生素C，能幫助您淨化繁雜思緒，提神醒腦，還能維持紅細胞濃度，增強身體抵抗力和抗壓能力哦。

芝麻是含有豐富的蛋白質和大量的糖類，維生素等營養成分的食物，日常生活中可以經常搭配品味哦，這種便於享用的芝麻醬，適合您夏日涼拌菜肴，搭配麵條等品味。

各類可口的魚味兒，也是利於緩解情緒的食物哦，這個來自深海的鱈魚，帶有鮮嫩可口的肉質，烹飪出來的菜肴，會令姊妹們過口難忘，回味悠長哦，適合全家人經常品味。