每天5分鐘 減肚子就像切西瓜一樣容易

據研究表明，減肥最困難的地方可就是肚子了，每天面對肥嘟嘟的肚子可真的是無從下手呢，最近小編發現兩組動作針對自己的水桶腰可是特別的有效呢。

1.腳跟前方點地

step 1. 躺下來，雙手在身體兩側，下背部貼地面；

step 2. 雙腿先彎曲膝蓋，膝蓋在髖部正上方，小腿與地面平行；

step 3. 雙腿交替往前腳跟點地，然後用下腹部的力量把腿拉回來

2.登 山 式

step 1. 來到斜板式，身體一條直線；

step 2. 雙腳交替往前，膝蓋找胸腔；

step 3. 速度越快越好；

step 4. 注意，臀部不要抬太高。

其實這兩個動作都是在家可以完成的，而且難度比較小，可以在晚上看電視的時候同步進行哦，很多MM健身完都會感覺到肚子饑餓，這時候一些減脂的小零食就很有必要啦。

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

這款花茶裡面含有進口的玫瑰茄搭配爽口蘋果和大顆果肉的葡萄，還有一些提味橙皮，紅茶等，非常適合搭配下午茶的享用而且有代謝腸道的功能，減脂效果一級棒喲。

裡面富含澳洲燕麥，混合乾果和蛋白質含量豐富的堅果，可口低脂的蜂蜜和有機椰子油，高纖維的麥片十分的低脂而且富含多種維生素，可是代餐降脂的好選擇。

雖然這是蔗糖製成的，但是微甜是因為有麥芽糖醇作為蔗糖的替代，所以可以滿足自己的口腹之欲，經過低溫的烘焙也更加的鮮美，但是飽腹感強而且脂肪含量低。