吃出來的脂肪，吃著瘦回去！

曾經為愛“吃”狂，如今為膘“瘋”狂。減肥套路多，活到老學到老，只要上度娘一問，一大波減肥教程向你狂轟亂炸，在眼花繚亂的減肥方法裡你遲遲做不出個選擇，究竟哪個方法才是既輕鬆又有效，做完了心情還美美噠?

今天，小編就為你奉上一個懶人減肥法，既不不流汗也不不流淚，你只需要做一件事，那就是：吃。

NO.1 羽衣甘藍

懶人美食：羽衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和番茄等蔬菜，加少許醬汁就完成了。

羽衣甘藍含有可以加速脂肪代謝的蘿蔔硫素，對減肥很有幫助。

NO.2 牛油果

懶人美食：在切開的牛油果上撒上食鹽和番茄醬，就這麼簡單!牛油果含有單不飽和脂肪酸，可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發揮更大的作用。

NO.3 奇亞籽

懶人美食：在杏仁乳裡面浸泡後一起做成布丁;和椰奶、鳳梨一起烤製成甜點。奇亞籽含OMEGA-3脂肪酸、纖維素和蛋白質，可以抑制食欲，加速新陳代謝，還能通過增加胰高血糖素的分泌量，進而起到燃燒脂肪的效果。同樣是吃甜品，你卻比別人更瘦，這就是奇亞籽的秘密。

NO.4 凍豆腐

懶人美食：簡單豆腐湯或與蔬菜炒食都可。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

NO.5 肉桂

懶人美食：最簡便的是在低脂的香草霜淇淋上撒一些，風味更佳。只要你能適應它的味道，肉桂粉幾乎可以和任何食物搭配，肉桂這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的幾率。需要提醒的是肉桂一次的攝入量至少要1.5克才能收穫減脂的效用哦。

終於知道為什麼有的人怎麼吃都吃不胖了，因為人家“會吃”啊!世界那麼大，美食那麼多，人家偏偏就挑熱量低、利於減肥的食物吃，結果越吃越美，越吃越瘦。

吃出來的脂肪，含著淚也要瘦回去，曾經因為吃而造的孽，現在也用吃來償還吧!