3種不起眼燃脂蔬菜，連吃7天，翻倍燃脂

在這個浮躁的社會裡，如今夏天最為火辣的不僅僅是溫度，還有女孩們最熱衷的減肥話題！但是在女孩們關注怎麼用各種方法快速瘦身甩脂肪的同時，往往忽略了減脂最核心的方法，那就是3分練7分吃，只有吃對了，才能瘦起來。

以吃的來說，水果和蔬菜則是瘦身最合適的食品，一方面的充足的維生素和植物纖維有助於維持身體的健康，另一方面是低熱量能保證身體不會攝入到過量的脂肪，而在眾多的蔬菜裡，有3種健身界公認最棒的瘦身蔬菜，看起來不起眼，但是每天堅持吃，能悄悄改變體質，讓脂肪更容易燃燒！

一、 苦瓜

苦瓜相信很多人都不會喜歡吃，因為導致苦瓜口味苦澀難咽的，是裡面一種特殊的苦瓜素，這種苦瓜素對於身體的脂肪燃燒有非常好的作用，而且苦瓜裡面還有多種含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質，營養豐富，非常適合在夏季食用。

二、椰菜

椰菜，又叫捲心菜，我們可以在很多冷盤或者沙拉上面看到它的身影，因為 它營養相當豐富，且熱量十分低，不僅含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物，除此以外捲心菜內還含有維生素u，維生素u是抗潰瘍因數，具有分解亞硝酸胺的作用，能抑制人體的脂肪吸收。

三、韭菜

因為韭菜有一定的壯腰補腎作用，所以很多人都喜歡吃的一樣蔬菜， 但其實韭菜除了這種功效之外，它所含的粗纖維更加可促進腸蠕動，能幫助人體消化，加快排除身體毒素，讓減肥效率更高。