減肥午餐這樣吃一個月，怕你不瘦！

人們常說一日三餐不可少，早餐要吃得好。午餐也要吃得飽飽的，然而對於正在減肥的妹子來說，午餐的營養搭配就顯得更為重要了，因為既要有營養又要低脂肪，其實做到這些並不難，讓阿晚慢慢說給你聽。

多吃蔬菜

午餐要多吃蔬菜，因為蔬菜中含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃的蠕動，促進消化。另一方面，會有助於在腸道裡堆積的有害物質被排出，當然了，也不是所有的蔬菜都適合吃的，要多吃的是圓白菜和西蘭花，因為它們所蘊含的膳食纖維和維生素c都很豐富。

吃飯要慢

吃飯不僅僅是為了溫飽，更不是為了追求速度而吃飯。我們在吃飯的時候要細嚼慢嚥，把它當成生活中一件快樂的事，如果吃飯速度太快，會不利於腸胃的消化吸收，加重腸胃負擔，久而久之，你會胖！

其實減肥是一條漫長的路，在這條路上一定要堅持下來，放棄你就輸了。平時的話建議注意控制飲食，吃飯更是不能吃到撐，飯後來個小散步那也是極好的，再搭配些排毒減脂的飲品，相信用不了多久，你的體重一定會有所變化。

推薦好物：果蔬酵素

相對於一般的減肥茶而言，果蔬酵素會更溫和一點，而且對調節內分泌也有很好的效果，下巴長痘的話，喝了這款酵素，也會被消除，減肥的話，至少要喝一個月以上，才能看到效果

推薦好物：牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說最適合不過了。

推薦好物：紅豆薏米代餐粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

推薦好物：蘋果荷葉茶

這款蘋果荷葉茶，泡開了。入口大部分是荷葉的清香，透露出些許的蘋果香味。是晚晚可以接受的口味，在一定程度上有去火的功效，長期喝當然能瘦身了，建議的是每天早晚各泡一包。如果胃脾較虛，建議中午來一杯即可。

推薦好物：野生辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

推薦好物：肥肚腩抖動機

懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！

文/晚新