想美容養顏，堅持吃這幾種食物就夠了！

夏季，很多愛美的妞們一直在尋找減肥，美容和養顏等養生方法。當然愛美是女性一生都在追求的事業，食補則是簡單而又營養無害的方法。今天給大家介紹幾種最滋補女人的食物，這些食物具有美容養顏的作用！

枸杞

維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於柳丁、胡蘿蔔、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”。其次，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

蓮藕

蓮藕最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，最滋補女人，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

紅棗

民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）並稱“五果”，維生素含量極高。

桂圓

“南方桂圓北人參”，又名龍眼（桂元、元肉），“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”（《本草綱目》），不同於荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神等。

核桃

又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大乾果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”等。核桃有助於美容養生，對女人滋補作用性大。

胡蘿蔔

又稱“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。

以上就是給大家介紹的最滋補女人，美容養顏的食物。為了想讓自己更年輕和健康，我建議愛美的妞們平常可以多吃些這類食物，保持有規律的作息，相信過不了多長時間大家都會變得越來越漂亮了哈~ 點贊是對小編最大的讚賞，訂閱是對小編最大的肯定！