幾個簡單動作，讓你找到期待夏天的理由！

夏季到，冬天裡火鍋吃多了吧~五月不減肥，夏季徒傷悲，是在是經典啊，不想出門卻像擁有迷人線條的身材？不難~健身是什麼時候都不算遲的，將你的身體曲線練出來，穿衣打扮都帥氣過人吧~~想要大叔肚還是型男腰？你說了算~

陽光沙灘還是球場上，各處都是你展現英姿的好地方，還在抱著自己一塊贅肉過夏季嗎？想要做型男，首先得把自己的體型塑造好哦~有曲線的男人是性☆禁☆感的，不管穿什麼都好看 。

t恤？襯衫？還是最大叔的背心西褲？都一樣讓你帥得一塌糊塗

你還有什麼藉口不鍛煉呢？簡單的鍛煉能將你的男性魅力盡顯，瘦瘦的男生也會因為你健壯的身材而更顯魅力 哦~

事不宜遲，今天我們就來學學在家也能練習的簡單健身動作吧~

1.啞鈴轉體

建議：做3組，每組15個

2.平板支撐

建議：平板支撐1分鐘，做3組

3.側平板支撐

建議：側平板每側1分鐘，做3組

4.半兩頭起

建議：做3組 每組15-20個

要點：注意脖子不要過度用力