吃水果蔬菜就能防輻射，何樂而不為？

現在的上班族們很多都是對著電腦的，那麼面臨的問題就多了，輻射的問題是非常直觀的，除了用化妝品隔離臉部輻射以外，其實我們平時吃的很多蔬菜水果都可以防輻射的。下面就跟小編一起瞭解一下防輻射有什麼好吃的吧！

【含番茄紅素類食物】

代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。

番茄紅素在很多紅色水果中都有，但番茄的含量最高。 它的抗氧化能力是維生素E的100倍，可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。

【含維生素E、維生素C類食品】

代表食品有各種豆類，橄欖油、葵花籽油、芥菜、捲心菜、蘿蔔等蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等水果。維生素C、E都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反映，就像給皮膚穿上一層防輻射衣。

【含維生素A、β胡蘿蔔素類食物】

代表食物有魚肝油、動物肝臟，雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受傷害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和紫外線的損害。

【含硒類食物】

代表食物有芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。

【含脂多糖、維生素A原類食物】

代表食物有綠茶、綠豆等。綠茶含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多，這些天然營養成份對防輻射、防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果 。

【含膠原蛋白類食物】

代表食物有海帶、紫菜、動物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質的剋星，它可以增強人體的新陳代謝，海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多餘的膽固醇，並對消化有很大的幫助。