一分鐘教你挑到夏季好吃的水果！

現在每個季度都可以吃到新鮮美味的水果，而夏季是水果最多的季節，豐富的維生素、礦物質、氨基酸以及誘人的味道是水果成為人們所愛的最大因素。

每一種水果的營養價值和功效大不相同，如果選擇適合當季的水果，不僅營養成分充足，還能最大程度保持新鮮，免受細菌感染的機會，就能對身體起到滋養作用。

盛夏七月正是吃水果的大好季節，下面小編就來為大家介紹幾種應季水果，以及挑選水果的秘笈。

NO.1、聖女果

真正甜爽的聖女果是深紅色的，淺顏色的是不怎麼甜的；聖女果不像其他水果那樣軟乎就是成熟的表現，只要顏色深紅，硬度反倒是越硬越好的，咬上一口嘴裡充滿汁液，營養極為豐富。

聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。同時，還有番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，可提高人體的防曬功能。這款聖女果是壽光市打造出的“品牌蔬菜”，營養豐富，屬於綠色無公害食品。其果實飽滿、色澤明亮、細緻脆嫩，吃起來清香甘甜，令人富有食欲，咬一口滿嘴清香。

NO.2、櫻桃

選擇櫻桃的時候，必須看櫻桃的果柄是否新鮮。新鮮的果柄都會呈現碧綠色，而放置時間太長的話果柄就會發黑，然後再觀察果皮是否起皺，起皺的話就說明櫻桃已經不新鮮了。

櫻桃是水果家族中，含鐵量最高的一種。每100g櫻桃當中就有59毫克鐵。同時，維生素A的含量也比葡萄、蘋果、橘子多四五倍。此外，櫻桃還有維生素B、C以及鈣、磷等礦物質。經常食用可以降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌。

NO.3、哈密瓜

挑選哈密瓜的時候主要看瓜皮上有沒有疤痕，疤痕越老的越甜，最好就是那個疤痕已經裂開。雖然看上去有點難看，但是這種哈密瓜的甜度是最高的，口感也更好。

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，有的帶奶油味、有的帶有檸檬香，但是味甘如蜜，奇香襲人，不但好吃，而且營養豐富，藥用價值高。多吃哈密瓜可以抗癌，還能預防冠心病。

NO.4、水蜜桃

挑選桃子的時候要聞香味，越想越甜，通常外觀的不是很好看，挑選不是很軟的，上面帶有一個小尖尖的。

桃子當中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、有機酸以及蛋白質，吃起來汁多甜蜜，香脆可口，具有祛除淤血、潤燥滑腸、閉經腹痛，防止高血壓和便秘等。

NO.5、荔枝

挑選荔枝的時候，先拿在手裡輕捏，看看果實是否緊硬。從外觀看，果皮應該新鮮，顏色呈暗紅色，果柄鮮活不萎，果肉發白。

荔枝與香蕉、鳳梨、龍眼一樣號稱是“南國四大果品”。荔枝因為楊貴妃喜歡吃而聞名於世，使得詩人杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句。荔枝當中含有豐富的維生素C和蛋白質，可以促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令肌膚變得光滑細膩。

在不同的季節吃適合的水果，這些時令水果都是按自然規律成熟生長的，現在正值夏季，愛吃水果的你，趕緊抓緊時間享用哦！