生理期吃這5樣食物，讓你痛經還變醜！

生理期是女性一個非常關鍵的時期，在生理期不好好對待大姨媽，小心痛經還變醜。講真，經期的飲食一定要注意，有些食物雖然很營養，但是月經期吃會讓身體不舒服，許多女性可能都還不知道，比如下面這5樣，生理期是絕對不能吃的。

1、螃蟹

螃蟹雖然味鮮肉甘，但是它是涼性食物，寒性體質經常痛經的人，這樣的寒性食物在生理期堅決不能吃。

2、田螺

田螺與螃蟹一樣，都是涼性食物，所以月經期不能吃田螺。

3、 花椒、丁香、辣椒

月經期不宜重口，吃辛辣食物，比如辣椒、花椒、丁香等等。因為這些刺激性強的食物會刺激血管，可能會導致月經提前，痛經，經血過多，月經時間長等問題。

4、綠茶

女性在月經期會流失大量鐵質，應該多補鐵。但是綠茶中含有鞣酸，鞣酸很容易與鐵離子相結合，阻礙身體吸收鐵質。此外，在經期飲用綠茶可能會讓女性乳☆禁☆房脹痛、情緒焦慮。

5、含咖啡因和酒精的飲料

月經期飲用含咖啡因和酒精的飲料可能會使乳☆禁☆房脹痛，並且容易導致焦慮、易怒。像咖啡、以及各種品類的酒，經期還是不要喝。尤其是酒，它會刺激血管，讓月經量增多。於身體來說是很不好的。

痛經多半和體質有關，寒性體質的人經常痛經。光靠月經期的呵護可不夠，平時在生活上也要多注意。小萌在這裡向大家推薦一些能改善月經期痛經情況，並且養顏又好吃的東西，平時吃一些，寒性體質得到改善，生理期就不會那麼痛苦。

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文：大臉萌