寶寶吃零食一定對身體不好嗎？

我們這一輩的年輕父母，從懷上孩子起就開始學習最先進的育兒理念，孩子出生後，吃穿住行樣樣精心，膳食營養更是一刻不能鬆懈，給孩子買吃的必要仔細研究配方、看測評，恨不得每餐吃多少油多少鹽都要仔細量一下……說到零食，自然是慎之又慎的。

慎重固然是好事，但是如果因為過於慎重而讓孩子體驗不到吃零食的快樂，那也是多麼遺憾的一件事!沒用零食的童年，終歸是不完整的童年。

想想零食給我們帶來的快樂和滿足，想想為了讓父母給買零食而費的各種心思，總有一種感覺:讀書學習為我們打開了通往世界的一道門，零食則打開了通往世界的另一道門。

沒錯，零食真的有種強大的魔力，它幫我們打發著無聊的時間，滿足我們的口欲，又那麼容易帶來最質樸的幸福感。傷心的時候它可以療傷，那種“好好吃”的感覺，讓我們投入其中，趕跑了煩惱和焦慮。開心的時候也少不了它，吃點零食，更給好心情錦上添花！煲劇、閨蜜們聊天、漫長旅途，一定要來點兒零食啊，這是多麼愜意的人生！

所以，你忍心剝奪寶寶吃零食的權利嗎？畢竟我們也是在糖果薯片啤酒炸雞中感受到了無限美好啊!人生百味，寶寶都應該去嘗一嘗！

言歸正傳，零食並不等於垃圾食品，不是禁忌，只要正確選擇，零食可以給寶寶健康加分。推薦一些健康零食，供媽媽們參考。

磨牙棒

磨牙棒應該是大多數寶寶的第一種零食，也是媽媽給小寶寶們選擇人生第一口零食的不二之選。磨牙棒一般質偏硬，不易咬碎，不用擔心會噎著寶寶，非常適合小月齡寶寶。而且一根磨牙棒可以吃很長時間，不僅能安撫寶寶出牙的不適，還可以安撫寶寶的焦躁的情緒，所以它也像一個玩具。推薦英式磨牙棒：

英氏磨牙棒有胡蘿蔔和南瓜兩個口味，富含維生素、礦物質元素。採取黃金尺寸波浪設計，方便抓握，完美貼合牙齦，粉質均勻細密，耐咬不易斷，避免產生尖銳毛刺，呵護寶寶牙齦。獨立包裝，方便攜帶和食用。

餅乾

餅乾大概是會伴隨人一生的零食吧。市面上寶寶餅乾種類很多，媽媽們在選購時要注意配方，最好是選擇有機穀物或蔬菜餅乾，糖和鹽含量少，口味清淡一點的。在質地上儘量選擇比較酥軟的，易被口水融化，以免嗆到寶寶。日本和光堂、美國嘉寶和禧貝等，都是比較受媽媽歡迎的品牌。推薦日本和光堂餅乾：

和光堂是日本著名母嬰用品品牌。其餅乾口味豐富、造型可愛，月齡細分，清淡、質酥軟，未添加著色劑、防腐劑和香料，且是貼心的獨立小包裝，便於保存攜帶。

海苔

如果說要選一種兼美味、營養和健康集一身的零食，那麼海苔絕對是最佳選擇。海苔是紫菜烤熟之後製成的，濃縮了紫菜的精華，含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其豐富，而且幾乎不含脂肪。

關鍵是，海苔的可塑性太強了，除了直接食用，還可以搭配輔食，撕碎撒在蒸蛋或粥裡，搭配出各種花樣。推薦韓國ZEK海苔片：

韓國的海苔非常出名，這款海苔選用韓國本土天然紫菜，搭配香濃葡萄籽油烘烤而成，質地薄脆，鮮香濃郁。含有豐富的膳食纖維，有益於寶寶腸胃蠕動，而且是低鹽低脂無添加，對寶寶身體零負擔。

優酪乳

優酪乳不僅保留了牛奶的所有優點，而且在發酵的過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子（如半乳糖），易消化。但是媽媽在選購優酪乳時，要注意區分優酪乳和乳酸飲料，也可以嘗試自己製作優酪乳，搭配水果、燕麥等。推薦法國達能貝樂蒂優酪乳：

這款優酪乳以法國知名產區牛奶發酵而成，無添加，保持了牛奶發酵後的天然顏色和口感，質地稠厚，香醇濃郁。除了原味以外，還有多種水果口味可供選擇。這是一款常溫優酪乳，常溫優酪乳工藝特殊，配方穩定，在運輸和儲存過程中不需要冷藏，冬天較為寒冷時可直接飲用，是寶寶下午茶的最佳選擇。

糖果

糖果在很多媽媽看來是洪水猛獸，糖的確不能多吃，但為什麼我們還要推薦?那是因為甜蜜的滋味，一定要讓小朋友們盡情去品嘗，而且保證一定糖的攝入量對寶寶的成長是非常有必須要的。在選擇糖果時，媽媽們務必要選擇健康一些的糖果，同時注意寶寶的口腔清潔。

推薦美國YUMMY EARTH棒棒糖：

這顆棒棒糖是通過了美國農業部USDA認證的有機糖果，原料為天然有機水果，果汁新鮮，含豐富的維生素C，且不含任何人工添加劑，水果的天然味道，酸甜適中，易於寶寶宣導消化。紙質小棒，便於抓握，獨立分裝，方便攜帶。

但是，媽媽們一定要注意，零食再美好，也不能因為吃零食而影響正餐，甚至影響寶寶的食欲，必須有節制。媽媽們也可以試一試，用榨新鮮果汁、蒸紅薯南瓜等粗糧代替零食，也可以自己做優酪乳、烤餅乾。

總之，寶寶吃得開心，人生才會開心，不是嗎？