教你用睡覺的時間來減肥，不費時還有效！

減肥是愛美人士終身的任務，也是聊天的永恆話題，關於怎麼減肥，各有各的方法和訣竅，但總歸逃不開健身和節食。夏天來臨，每個人都渴望擁有苗條健康的身材，如果你已經是一個有些小胖的胖胖，那如何減肥呢?

如果說有一種辦法可以不用去健身房運動，也可以不用節食難為自己，只需要用睡覺的時間讓脂肪自己燃燒，真的有這樣的方法嗎？當然了，下面小編給你以下幾款睡前吃的美食，讓你睡覺的時候也迅速燃脂，第二天讓你看到不一樣的自己！

一．茶飲類

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜是抑制脂肪生長的利器，荷葉可以清熱解毒，美容養顏，每天晚上睡覺前，喝一杯清爽可口的冬瓜荷葉茶，能夠有效促進腸胃的蠕動，助消化的同時可以促進脂肪的燃燒。

【黑咖啡】

也許會有人說咖啡不是提神醒腦嗎，晚上喝不是更睡不著了，但是只要喝少量咖啡，不僅不會睡不著還會有助於睡眠，其中富含的物質讓減肥的效果更加好，可以有效燃燒脂肪，防止脂肪的生成。

【黑烏龍茶】

黑烏龍茶相比普通的烏龍茶，味道更加醇香，口感更加濃郁，不僅如此，它裡面包含的特殊物質，也是減肥的好幫手，可以有效燃燒脂肪，分解飯中的油膩，不讓小肚子生長出來哦。

【青汁】

睡覺前喝一杯清爽的青汁也是不錯的選擇哦，味道充滿青草的香味，口感也非常細膩哦，並且原料大麥若葉具有清熱解毒，利尿利便的作用，不僅適合減肥人群，對於便秘的人群也非常適合呢。

二．美食類

【紅豆薏米代餐粉】

如果到晚上想吃宵夜的減肥人群，可以選擇這款代餐粉哦，不僅有飽腹感，而且營養沒問，最重要的是不僅不會長胖，還可以減肥，有效促進新陳代謝，防止脂肪生長哦。

【代餐奶昔】

相比代餐粉，這款代餐奶昔更加適合喜愛乳製品或者甜品的人群哦，因為這款奶昔有多種口味可以選擇，而且不會長胖，睡前喝一杯，可以幫助新陳代謝，喝多少身體也不會有負擔哦。

【水果燕麥】

該款燕麥保證了原材料的天然，富含了多種的水果壓制成的水果乾，保持了水果中所有的營養成分不流失，並且燕麥是低脂低能，所以就算晚上吃也不會長胖哦。

【燕麥餅乾】

以各種粗糧味原料製成的燕麥餅乾，無添加無蔗糖，可以保證吃多少也不會長脂肪哦，咬一口穀香酥脆，原料中的薏米可以可以有效祛濕，利尿消腫，兩片即可頂飽，再也不用害怕吃多會胖了。