這5個讓腿細長的妙招，原諒我現在才知道

夏季最不能忍的就是腿粗還短，然而最讓人傷心的也是腿又粗又短還黑，看著人家都露著大長腿自己卻只能穿著長褲，

眼巴巴的醜過整個夏季，心裡只想說三個字‘我不服’，然而今天小編要出大招了，夏天又五個能讓你變成大長腿的妙招，你要記住哦！

第一個：沒事多墊腳在閒暇時間，例如說看書玩手機之類的時間，你可以踮起腳尖，想像軍訓時的站姿，抬頭挺胸收腹，這樣做是因為可以繃緊小腿處的肌肉，還能改變你的站姿，進而提升你的氣質哦！

在休息時間踮起腳尖，可在鏡子旁這樣做，可以看出自己是否駝背或者是站姿上的問題哦！

第二個：睡前靠牆伸直腿（90度）這個姿勢小時候最常做，長大後漸漸就淡忘了，睡前做這個姿勢省時還方便，注意，腿部和上身要保持90度，將雙腿緊挨牆壁，

一定一定要閉攏，否則結果恰恰相反哦，身體和腰部皆可用力，長期堅持總會有好效果的啦！

第三個：有空多抬、多彎小腿在現在白領和公務員多多的年代，以及學生們久坐不起的情況常有發生，

在長久的坐立之後，站在椅子旁，踮起一隻腳，另一隻腳向上彎，堅持十秒鐘，再換另一隻腳，來回15次左右，每天僅佔用你幾分鐘的時間，就能有事半功倍的效果哦！

第四個：能站著絕不彎腰撿東西這是為什麼呢？許多小姐姐撿東西時的下意識狀態是彎腿去撿的，然而彎腿去撿長此以往腿部會促成O型腿、X型腿。而你站著撿東西並且伴隨著腿部緊閉的狀態。

能夠塑造筆直的大長腿，還能夠抑制小腿外翻情況的發生，塑造美麗的小腿線條也是很贊的哦！

第五個：借助椅子把腿伸直我們長久的坐在椅子上，而且一般的情況下，我們的坐姿是怎樣舒服怎樣來，與標準的坐姿相差甚遠，這與我們塑造腿型很不利，

在辦公室裡，辦公桌能夠滿足腿完全伸直的情況下，坐正，將一隻腿伸直，堅持十多分鐘，換一隻腿接著來，

如果坐不穩，可用手扶著椅臂哦~現在坐在凳子上看這篇文的寶寶可以立即嘗試一下哦，能保證工作瘦腿兩不誤呢！

夏季是個要露腿的季節，畢竟是要向脫單的邁進呢，夏季不減肥不瘦腿，更待何時，這五個小妙招在閒暇時間可做，

也不需借助其他的體育器材，也可以和其他瘦身動作結合在一起哦，居家必選瘦腿的五動作，你掌握了嗎？

▼ 紅豆薏米粉

紅豆具有清熱解毒利尿的功效，薏米，性涼味甘，具有利水健脾，清熱排膿和容易消化的作用，兩者相結合而成的紅豆薏米粉具有祛濕，排毒利尿的作用，是夏季減肥者的代餐佳品 。

▼ 果蔬魔芋粥

紫薯魔芋搭配燕麥粗糧製成的代餐粥，色澤豔麗，口感香滑好吃又營養的瘦身餐，它能吸附腸道內壁的脂肪還能促進他們和毒素加速排出體內，有瘦身和均衡營養膳食的功效。

▼ 牡丹纖飲

採用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體個器官回復原有功能，將人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。

▼ 辣木籽

辣木籽中含有一種白氨酸的物質，白氨酸在調節氨基酸與蛋白質代謝方面起重要作用。是燃燒脂肪的利器，對控制體形很有作用，在排毒的同時辣木高蛋白質、低脂肪、高纖維、高維生素的健康特性給予身體足夠的營養。從根本上調節身體排毒機能。

▼ 甩脂機

擁有46種振動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，兼職就是一款懶人瘦身神器。

文/麗