科學減肥五大招，堅持住你就贏了

減肥是一段很心酸的旅程，如果你是真的已經下定決心減肥，就請你一定要堅持住不要放棄，不然你就會錯過了最完美的自己也白費了之前的努力，如果你是個有毅力，一心想要成為瘦子的人，就堅持住下麵這幾招喲。

【減少熱量的攝入】

如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約五個星期後減掉四公斤。

經典的小黑裙融入了網紗的元素，多了絲絲性☆禁☆感，拼接的面料，顯得很有層次感，不規則的下擺很有設計感，這款版型是修身的，所以穿起來很顯瘦喲，上身很贊。

【改變飲食結構】

用水果，蔬菜和穀物取代高脂食物，還可用流質食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物贏充分提供給你所需的營養素喲。

在簡單的T恤的基礎上，融入了今年流行的綁帶元素，時尚又充滿設計感，把綁帶綁在前面，給人一種顯腰纖細的感覺，綁帶的寬鬆由自己定的，可以根據腰身調節。

【戶外運動】

每週進行3~5次的戶外運動是消耗體內脂肪，提高活力的好方法，每次時間在30分鐘以上，也可以步行進行減肥，每週至少5天，行走45分鐘，但是要注意保持一定的速度，不要太慢。

這件連衣裙很顯氣質，小V領展現頸部的線條，荷葉邊不僅是減齡的好成分，而且還遮肉喲，面料清爽又舒適，小黑裙本來就是白搭的，所以隨便一個包包就可以出門。

【舉重運動】

舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體的新陳代謝就越快。為避免受傷，最好是請個教練哦。

很青春的顏色，鳳梨圖案的裝飾，瞬間就讓你年輕好幾歲，滿滿的都是青春的活力，這種長度穿起來能拉長身形，而且版型是修身收腰的，但是大大的裙擺可以遮住小粗腿。

【多喝水】

喝水可以加速體內的代謝迴圈，促進脂肪的燃燒，此外一定要少喝飲料，飲料中的糖分較高，對身體健康不利。

沒有什麼是一件套裝搞不定的， 這款套裝簡單大方，版型很寬鬆，但是有顯瘦的效果，蕾絲花邊不僅是很好的裝飾，而且還是減齡必備，面料清爽又舒適。