淘新聞

5種天然減肥食物,第1名居然是它!

想減肥但又忍不住口,選低卡低熱量的食物最安全!一不小心吃多了,只要選對便不用怕,以下5大低卡食物,絕對是減肥飽肚的小恩物!

1.芹菜

芹菜熱量非常低,每100克僅含熱量14大卡,並且芹菜的營養豐富,還含大量的膳食纖維。

芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素,這是一種抗氧化成分,能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃,所以芹菜的瘦腹效果極佳。

2.蘋果

蘋果的減肥功力相信已經不用小編多說,蘋果熱量低,飽腹感強,而且助消化,並且蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。

 3.冬瓜

冬瓜不僅是消暑佳品,也是減肥聖品。冬瓜最典型的功效就是利尿消腫,對水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結合製成冬瓜荷葉飲,減肥效果會更佳哦。

4.綠豆

綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天裡人們極愛的美食。而除了慰藉吃貨們的胃之外,吃這些綠豆美食還能夠減肥。綠豆具有清熱解毒消腫的作用。綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收,達到減肥目的。

5.茶葉

茶葉是最典型的鹼性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。

----好物推薦----

1、X6倍無線充電甩脂機

健身完之後,再配合帶著甩脂機,在脂肪燃燒的時候來點有氧運動,更容易減脂哦。

2、一碗泄油瘦身湯

吃完油膩的記得喝一碗來刮刮油,會有意想不到的一身輕鬆的感覺哦。

3、踏步機家用

不僅不佔用家裡的空間,而且採用了靜音設計,不會影響到家人,讓你在家就可以做運動。