身材瘦了臉胖了？五種瘦臉食物擺脫它

➤ 很多美眉身材很標準，但是臉變圓了很多，使得整個人看起來胖了一圈，那麼該怎麼辦呢？

下面一起來看下最瘦臉的這五種食物。

吃冬瓜瘦臉最快

天氣熱就最適合吃冬瓜，降暑利濕還可以利水消腫，可以幫助助排出身體積聚的毒素和多餘水分。瘦臉效果很好。

吃菠菜也能瘦臉

菠菜含有大量的鉀元素，非常有利於排出臉上的水分。同時菠菜還含有維生素A和維生素C。想快快瘦臉的話可以多吃點菠菜。

紅蘿蔔也能快速瘦臉

紅蘿蔔同樣具有減肥瘦臉的功效，而且紅蘿蔔瘦臉的效果非常好。紅蘿蔔汁具有通便排毒的作用，而且紅蘿蔔還有養顏美膚的功效。

吃堅果瘦臉效果也相當好

堅果含有豐富的維生素和油脂，對臉部的脂肪纖維起著支撐的作用，可以有效防止臉上皮膚鬆弛，有很好的瘦臉功效。

紫菜可以快速瘦臉

紫菜對消水腫有很好的功效，夏天可以多喝紫菜湯，消暑又可以瘦臉，一舉兩得。很多女生都喜歡吃紫菜瘦臉哦！

➤ 瘦臉操推薦：

兩個手掌攤開，分別放在顴骨的位置，兩個手掌從顴骨的位置向鼻樑兩邊按摩，堅持動作5到10次。

兩個手掌攤開，從鼻翼兩邊的臉頰開始，分別向兩邊的太陽穴位置推刮臉部的浮腫，堅持動作5到10次。

兩個手掌的五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩，堅持這個動作5到10次。

瘦臉美食推薦 ▼

燕麥片

每天在早上來一份飽腹的燕麥不僅方便快捷。其中富含的膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，加速體內脂肪的燃燒、油脂的代謝，讓你越變越瘦。

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉古法研磨所制，裡面還添加了枸杞和燕麥，粉質輕薄細膩，實實在在五穀雜糧佳品。可做日常代餐，營養多味道輕鬆瘦身全靠它。

雞胸肉

雞胸肉的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，雞胸肉的蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。

牛肉幹

牛肉是中國人的第二大肉類食品，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，風乾之後就是牛肉幹了，下午的時候可以吃點牛肉幹，讓你能量滿滿。

大麥若葉青汁

大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，並可營養細胞的高鹼性純天然健康食品。即能頂飽還能減脂。

地瓜

地瓜含有豐富的膳食纖維，而且熱量比較低，容易使人產生飽腹感，有助於減肥。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。

全麥麵包

這款是全麥健身麵包，全麥麵包是麵包中最低熱量的，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者下午茶時間吃個全麥麵包，能量滿滿！

蘋果荷葉茶

想要變成易瘦體質，讓自己越來越苗條，那你一定要試試蘋果荷葉茶，它是優秀的腸胃清潔工，能夠促進腸胃蠕動排泄，將體內油脂和垃圾全都排出體外，抑制身體吸收油脂 。

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