一口飯需要嚼多少下，才可以防止肥胖？

➤ 現代人講究“快”，所以“速食”非常盛行。一般都可以看到很多人吃飯只需要花費五分鐘左右。吃飯過快，除了會引發胃病外，還會導致肥胖。所以，吃飯時最好還是細嚼慢嚥的好。

像糙米、小魚、貝殼類的食物，不細細咀嚼就無法下嚥。咀嚼這個動作，有許多不為常人所知的功效。

首先，咀嚼可以促進耳下腺、舌下腺、頜下腺分泌唾液。唾液分泌量增加能夠促進消化。咀嚼還能促進胃液和腸液的分泌，有助於食物的消化、吸收，提高營養的吸收率，這樣就能減少飲食量，減少對腸胃的負擔，避免增加體重。

另外，咀嚼還能促進唾液腺分泌唾液腺激素，這種激素有預防老化的功能。而且，咀嚼還能刺激下頜的肌肉，增強大腦的功能，促進大腦中掌管睡眠的激素褪黑素的分泌。

總之，咀嚼具有很多功效。建議大家多吃硬的東西，每吃一口食物至少咀嚼30次以上，嚼口香糖也是一個很好的辦法哦。

剁椒拌飯醬

隨著夏天的到來，很多人都會出現食欲不振的情況，這時候倒不如來點辣的。此款精選優質辣椒、加入牛肉獨特工藝加工製作的辣椒醬，飄香四溢、入口麻辣鮮香，下飯的上好伴侶~

鯪魚罐頭

一款比我年紀還大的魚罐頭，從小吃到大的正宗廣東味道！以淡水鯪魚和豆豉為主料，肉質緊致甘甜，連魚骨都很酥嫩，很適合下飯

香菇醬

選用生長在山林裡的肉質肥厚的香菇製成，超大菇粒，鮮香又飽滿，與其叫他香菇醬，不如說是可以幹吃的下飯菜，無防腐劑無添加的工藝讓您食用起來更放心。配火鍋，配饅頭，米飯都無比可口。

鹹鴨蛋

來自荊江八百里洞庭湖的鴨蛋做成，傳統工藝純手工醃制技術您吃起來更安心。鮮嫩口感，鬆軟可口，起沙流油，質地細膩，但又低脂肪不易發胖，吃多少都不怕。

外婆菜

湘西風味的外婆菜，口感上好，嚼勁十足。用蘿蔔乾，野菜，辣椒和豬油製作而成，純天然的原料吃起來更放心，多種做法每一種都好吃到頂峰。拌飯、吃饅頭、拌面或者素炒都是很好的快手菜。

韓國泡菜

精選太陽辣椒，和白菜醃制而成演繹出清爽的好味道，多種食用方法，方便又快手，可以蔬菜蘸醬直接吃，也可以用來做韓式炒年糕，冷面，都非常可口美味。是家中的必備良品。

牛肉醬

肉質厚實的牛肉是讓人一想起就垂涎欲滴的美味，這款吉香居暴下飯牛肉醬採用精選的優質牛肉，新鮮美味有嚼勁。再搭配上香氣四溢的香菇碎，放入口中細細咀嚼，仿佛可以感受到飽滿的牛肉粒和香菇碎碰撞出的美味火花。

小魚仔辣椒醬

由小魚仔、辣椒、大蒜、豆豉、芝麻等材料製成的一款色澤誘人的辣椒醬，採用油封設計，不易變質。嘗一口，入口辣意褪去之後是來自小魚仔的鮮香，拌飯炒菜都是極好的。

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