鼾聲如雷,不是睡得好的表現哦!

結束了一天的工作,對付完了熊孩子的騷擾,拖著疲憊的身子,你終於可以躺在床上好好休息時。身邊傳來震天響的聲音,那時的你,一定是崩潰的吧。打呼嚕其實也是一種病,小夥伴千萬不要忽視哦!

豆漿

對打鼾的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發打鼾。

蜂蜜

睡覺前飲一杯蜂蜜水，能減輕呼吸道充血和腫脹，從而起到預防打鼾的功效。蜂蜜能抵抗感染、促進喉嚨和上呼吸道的通暢,讓你輕鬆入睡的同時也不至於吵到枕邊人。

薑黃

薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打鼾方面。薑黃含有薑黃素,是一種強效的抗氧化劑。它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞,讓呼吸順暢。

茶

泡茶時,水釋放出蒸汽，能減鼻塞,從一定程度上抑制鼻炎的發生。飲茶時，來自茶葉中的水汽稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷能緩解鼻黏膜腫脹,抑制充血的發生。

魚肉

把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩的好覺。因為紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，產生大量的四烯酸，這會進一步生成前列腺素。而前列腺素就是導致喉嚨和鼻竇組織腫脹的罪魁禍首。

為了自己和身邊的愛人,小夥伴們一定要引起重視呀!