降火瘦身，夏季做一名合格的吃“瓜”群眾

又到了炎熱的夏季，很多人會選擇吃西瓜，的確 西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。 是夏日消暑必備神器。但是除了西瓜你還知道夏天哪幾種瓜有降火消暑，瘦身的效果嘛？做一名合格的吃瓜群眾，一起看看。

第一名：南瓜，南瓜可以保護胃粘膜，促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。降血糖降血壓，調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。雖然南瓜其貌不揚但是口味和功效都是很不錯的哦。

第二名：絲瓜，絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，所以能美容去皺並且維生素C含量高，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症。同時維生素B等含量也高，有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康。你有所不知的是絲瓜含有一定的皂甙，而皂甙正是人參裡含有的主要營養成分，所以絲瓜溫補的功效應該是實至名歸。

第三名：苦瓜，苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜還是有名的抗癌鬥士。苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。雖然苦瓜略微有些苦澀的口感不是非常受人待見，但是養生的功效還是棒棒噠。

第四名：冬瓜， 冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱為"減肥瓜"。《神農本草經》中記載其"久服輕身耐老"。陶弘景《本草別錄》說："冬瓜利小便，治腹水腫脹。"後世本草亦多雲其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利於減肥。春夏季經常吃冬瓜，對於人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。 指望夏季出汗瘦身的女性朋友們千萬不要錯過了哦