不用健身節食，減肥你只需要做好這三點！

許多人減肥瘦身花費了大量時間去健身房健身，又或者很努力的去節食，雖說減掉了體重，但這過程卻是特別艱苦的。面對減肥這項艱巨的任務，小編有話要說，那就是不用去健身房，不用去節食，只需要在日常生活中注意以下三點，減肥也可以變得很輕鬆。

1.零食換成這些，美味又瘦身

讓我們肥胖的重要原因就是我們克制不住的吃些零食，尤其是一些薯片，甜品，油炸食品等高熱量，高脂肪的零食，在減肥期間我們可以不用去節食，但是像三高的零食還是少吃哦，閒暇時間實在想吃些什麼，不如換成以下這些零嘴，不僅不會胖，還有效幫助瘦身哦！

【燕麥餅乾】

總覺得餅乾高脂肪高熱量不敢吃？那不如試試這款燕麥餅乾，燕麥是營養豐富且低能低脂的粗糧纖維，燕麥製成的餅乾，讓味道更加自然，咬一口酥酥脆脆，非常適合減肥期間的當零嘴哦。

【酵素梅】

以青梅為原料製成的酵素梅，味道是酸中帶甜，每一顆都圓潤飽滿，一口咬下去滿嘴果肉充滿果香，美味的同時還可以促進消化吸收，堅持每天早晚各吃幾顆，讓你邊吃邊瘦。

2.飲料換成這些，解渴不發胖

經常喝白水，總會覺得寡淡，如果想要喝些清爽有味道的飲料，大多數都會選擇碳酸飲料，但是碳酸飲料喝多了不僅增長脂肪，長時間還會損害身體的健康哦，那麼在夏季什麼飲品即解口美味又能瘦身呢，可以看看以下小編的推薦！

【冬瓜荷葉茶】

炎炎夏日，總想來點清爽的，這款冬瓜荷葉是最合適不過的了，冬瓜富含的特殊物質可以減肥瘦身，而荷葉適合夏日，利尿消腫，排毒養顏，想要減肥又養顏的妹子不要錯過哦。

【草決明纖飲】

這是一款以中藥為原料製成的飲品，但是味道卻沒有中藥的酸苦，而是清甜可口，幾種精選原料搭配能夠促進新陳代謝，排便利尿，每天堅持飲用一杯一周即可達到效果！

【祛濕茶】

濕氣重也是肥胖的重要原因哦，濕氣重的人會顯得身材更加浮腫，而且還會產生一些身體問題，那麼這款祛濕茶一定是濕氣重者的福音，每天只需要衝泡一杯，就可有效祛除濕氣，利尿消腫。

【蜂蜜柚子茶】

很多人都喜歡喝碳酸飲料，不僅不利於健康，還會增長脂肪哦，那麼這款蜂蜜柚子茶可以有效代替，甜美的蜂蜜搭配上酸爽的柚子，美味又解渴，而且還可以清熱解毒，美容養顏哦，愛美的妹子不要錯過哦。

3.夜宵換成這些，管飽不增脂

夜宵也是長胖的重要原因哦，但是晚上如果不吃的飽飽的，可能連睡覺都很難受，那麼什麼樣的夜宵可以即頂飽又不會增長脂肪呢？看看以下食物，美味瘦身，吃完睡個好覺就能燃脂瘦身！

【紅豆薏米粉】

精選天然紅豆和優質薏米，不僅具有減肥瘦身，促進吸收的功效，還能夠祛濕，利尿消腫，排毒養顏的作用，現當代虛胖可是導致許多人肥胖的原因，所以每天喝一杯，輕鬆減掉你的虛胖。

【芝麻核桃粉】

泡一杯味道濃郁，喝一口粉質細膩醇香，可以有效促進新陳代謝的，助消化，這款芝麻核桃粉以精製工藝研磨成粉，想吃的時候，即沖既泡即食，方便快捷，營養美味！

看到了以上美味，是不是有些餓呢？想要減肥的人群，趕快試試，這些食物可以讓你邊吃邊瘦，減肥也可以非常輕鬆！