夏天美白多吃這幾款食物，想曬黑都難！

炎炎夏日，除了迎接乾燥的肌膚缺水問題，就是面對出門就遇烈日的情況，每次看到那火辣辣的太陽是不是總是會想到找後羿來射日？反正小編出門都會有這個想法，當然在這夏日裡，是不是很多妹子出門都必帶好防曬衫，噴上防曬噴霧等等？

總之就是要做足防曬不被曬黑的功夫，然而這些即使是做好了，都仍然是曬黑，連自己都找不出原因是不是？強烈的紫外線隨時都會損傷我們的皮膚，而那些做足防曬功夫的親們，在你出汗的時候，你的防曬產品就已經出現了缺陷，無法幫你保住白皙皮膚！

不知道大家知道否？我們平日裡說的養生都是“三分外養，七分內調”，對於美白肌膚肯定也是如此，如果你的肌膚沒有保持一定的水份，那豈會讓你保養好皮膚呢？

【蜂蜜柚子茶】

蜂蜜的營養價值很高的，也有很好的食療價值，柚子也叫減肥果，對於瘦身來說有非常不錯的作用，兩者完美結合，沖泡水喝口感酸甜可口，能清腸通便和清除皮脂膽固醇和擊碎黑色素的功效。

【牛油果】

牛油果是營養價值最高的一種水果，含有人體所需的多種營養，具有豐胸養顏，美白瘦身和疏肝健脾等作用，一個星期吃兩三個，補充身體流失營養和補充身體皮膚水分，口感香醇濃郁，養生美白養顏瘦身必備佳品。

【奇異果乾】

奇異果含有大量的維生素和果酸成分等，具有美白養顏和瘦身，疏肝健脾等作用，脫水的奇異果乾保持著原有的營養，可作為美味的零嘴，常坐辦公室前的親們多吃還有抗輻射的作用哦。

【維生素E】

維生素E是養顏美白必備的一種營養物質，這款精選多種食物維生素經過提取製成膠囊，方便大部分人食用，每天吃一顆，長期的堅持吃下去，能使你皮膚白皙細膩光滑，在吃的人皮膚都不差。

【優酪乳】

優酪乳是大家都非常熟悉不過的了，營養價值跟牛奶大同小異，而對於瘦身養顏來說，優酪乳更勝一籌，它能分解皮膚表面層的黑色素，又能分解體內多餘的脂肪，特別是在飯後半小時喝效果最佳。

【櫻桃幹】

櫻桃含有大量的維生素和鐵元素，經常吃能讓人氣色紅潤，富含的VC和胡籮蔔素等都是美白肌膚一定要補充的，這款脫水的櫻桃蜜餞保持著原有的營養，口感酸甜美味，放在辦公室或者家裡，嘴饞的時候就來吃上幾顆。

【蘑菇幹】

蘑菇的營養豐富十分的豐富，並且享有“山珍”這一好譽，富含蛋白質和維生素令女性吃了會使雌性激素分泌旺盛，能預防衰老和滋陰養顏等。

【番茄幹】

番茄也是女性的一種美容果，對於美白效果和瘦身都是非常的棒，經常吃番茄的人都會面色紅潤，不用化妝都能紅粉花飛，番茄幹保持著原有的營養，口感酸甜可口又好吃，用作零嘴還能起到瘦大腿的作用。