這些建議受益匪淺，特別推薦給愛喝茶的你

一、喝適合自己的茶，不是越貴越好

喝茶要多選適合自己的茶。這個適合，一是要口感“對味”，喝著舒服；二來就是要根據個人消費水準來選擇。讓自己喝著舒坦、買著舒服的茶，才是良友一般的陪伴。

茶，也未必就是越貴的就越好，因為茶的價格，不僅由其品質和級別決定，產量、時節、包裝等都是影響價格的重要因素。當然，更不能只看便宜。“99元一餅的古樹純料”，要充分考慮其可信度。

二、喝自己舒服的茶，流行未必就好

縱觀茶葉消費市場，幾年一輪的茶類轉變，有很強的流行性。鐵觀音火起來，全民喝鐵觀音；金駿眉出來了，一窩蜂的滿街都是金駿眉；柑普茶熱起來了，人人都在說小青柑小心肝。

其實每個季節、每個時間段，每個人的體質、年齡、偏好，都是選擇茶葉時必須要考慮的因素，大家都在喝的，未必就是適合自己的。一般來說，男性朋友，適合喝綠茶、三年以上的生普洱、烏龍茶、熟普洱茶。熟普茶甘醇，減脂效果突出。女性朋友，可以喝些好的綠茶、紅茶，有美容養顏的功效。這也只是一般性建議，最重要的還是要多喝多嘗試，這樣才能遇到最適合自己的那杯茶。

三、喝茶要品茶，好茶要泡好

很多人喝茶，經常都是一個大茶杯，一把茶葉泡大半天甚至要泡一天。這樣品嘗不到茶的真味，而且長期浸泡容易使茶中的重金屬析出，不利健康。

茶對人來說，最大的價值是養心為主、養身為輔。“尤其是中年人，工作忙、壓力大，更應該給自己一點時間，耐心地泡一壺茶、品一壺茶。人在煩躁時很容易做出錯誤的決定，這時也不妨先慢慢品一壺茶，再做決定也不遲。”

魯迅先生說，“有好茶喝，會喝好茶，是一種‘清福’。不過要享這‘清福’，首先就須有工夫，其次是練習出來的特別感覺。”每天給自己留出細品三杯茶的時間，是放鬆心情、體貼自己，更是享受時光、不負生活。

四、注意喝茶時段

人，尤其到了中年，身體機能、健康狀況開始走下坡路了。消化功能不比年輕的時候，睡眠品質也有降低，喝茶要注意時間。

早晨空腹時不宜多飲茶，尤其是濃茶，對腸胃有刺激性。晚上喝茶，要提前至睡前3～5小時飲茶，喝淡一點的茶，降低咖啡鹼攝入量，減弱對睡眠的影響；喝發酵程度高一些的茶，降低對腸胃的刺激性。

五、不追求極端的喝茶方式

現實生活中，有些茶友喝茶，焚香靜氣，淨手，誦經、抄經各種儀式，還要環境、音樂、水、人的相互結合。這自然是一種飲茶方式，但一般人很難創造出這樣的環境和氣氛，而且也有點過於講究了，讓人有一種距離感。

茶，本就是生活飲品，柴米油鹽醬醋茶，不需要有讓人有敬而遠之的心態。三五知己、一張茶台，隨意就好，開心就好。只要有一份願意去享受茶的心情，茶室、茶服、老鐵壺，辦公室、職業裝、飄逸杯，可以自由選擇、隨心所願。

林語堂先生曾說，人生幾乎是像一首詩。有韻律和拍子，也有生長和衰退的內在迴圈。童年天真，青年熱情，中年圓熟，到了老年，若能有種真正的哲學觀念，生活便是和平、穩定、閒逸和滿足的。茶，似這遲來的哲學，沉澱喧囂，傳播寧靜；擁一杯在手，便與和平閒適早早相遇。願大家都能好好喝茶，認真生活！