順產最疼的時候你要這麼做！可以縮短產程
分娩到來之際，真正的宮縮開始時，一陣緊似一陣的疼痛常使孕媽咪不知所措。做到心中有數，才能鎮定自若。分娩最疼的時候其實集中在第一產程和第二產程，這兩個階段疼得難忍時改怎麼做能夠減緩疼痛？
【1陣痛不可怕，找準時間節奏最重要。】
子宮頸從閉合至10釐米全開，需歷時非常久的時間，一般約8～14小時。
0～3釐米，開啟階段，進展速度較慢。5分鐘左右收縮一次，每次約30～60秒。
3釐米之後到子宮頸全開時，就準備進入產程第二階段。
3～7釐米，2～4分鐘收縮一次，每次約45～60秒。
7～10釐米，1分鐘左右收縮一次，每次約30～90秒。
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具體問題具體分析↓↓
【第一產程】
子宮收縮越來越強烈，子宮每一次收縮的間隔逐漸變短，收縮時間增長，從開始為每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。
子宮頸口擴張，胎頭下降，子宮口逐漸開大到完全張開（10釐米），胎頭部逐漸下降。
分泌物流出，隨子宮收縮加強，胎膜破裂，羊水及帶血的濃稠的分泌物會慢慢流出。
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◆怎麼應對疼痛 ：應思想放鬆，儘量下地活動，或同別人聊天，以分散注意力。照常吃喝一些易消化、營養多、能量高的食物。要按時排尿、排便，以免過度膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎寶貝的下降。宮縮時由你的老公協助按摩，宮縮間隙時，儘量放鬆全身肌肉休息，以保存體力。有條件時於子宮口開大2釐米時要求醫生行鎮痛。當胎頭即將娩出時，孕媽咪要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴重裂傷。
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【第2產程 胎寶貝娩出期】
宮口開全胎寶貝下降。隨著子宮收縮加強，宮口開全，胎寶貝先露部分開始下降至骨盆，當宮縮時胎頭露出陰☆禁☆道口，當宮縮間歇期，胎先露又回縮陰☆禁☆道內稱胎頭撥露。
宮縮加強。胎寶貝娩出隨產程進展，宮縮加強，迫使胎寶貝從母體中娩出。
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【做到3點輕鬆應對疼痛】
1.準備接產時的做法 新媽咪宮口擴張到4～5釐米，且宮縮規律有力時，醫生將做好接產準備，新媽咪需要仰臥於產床上，兩腿屈曲分開，露出外☆禁☆陰部，在新媽咪的臀下放會陰墊，然後用消毒棉球以肥皂水擦洗會陰部，用溫開水沖掉肥皂水，最後消毒劑消毒後在新媽咪臀下及兩腿下鋪以消毒巾，準備接產。
2.配合宮縮用力 當子宮口全開，子宮收縮會使胎寶貝逐漸下降，此時醫生會指導新媽咪用力。
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【正確用力的方法是】
1.新媽咪雙腳蹬在產床上，儘量張開雙腿、膝蓋彎曲、後腳跟儘量靠向臀部。兩手分別握住產床上的把手，當出現宮縮時，先行深吸氣，而後暫停屏氣。然後如解大便樣向下用力，直至堅持不住時再呼氣。用力得當，會陰肛門周圍肌肉向外隆起，此時要緊閉嘴唇，從吸氣到吐氣需要約25秒。
2.宮縮間歇時，全身肌肉放鬆，可趁機做兩三次的腹式深呼吸，為下次收縮時用力做準備。
3.宮縮1次約需連續用力3次。
4.用力時一定要保持手、身體、腳原位不動，否則將達不到效果。
5.用力時一定要遵循醫生的指示，配合好宮縮用力，才能達到最佳的效果。
3.當胎寶貝頭部最大的部分出來時，這時不必再用力，只需要子宮本身的收縮就足夠了。如用力會引起會陰部撕裂。為了防止這種情況發生，醫生會指導新媽咪做短促呼吸。
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【短促呼吸的正確方法】
1.當聽到醫生指示時，立即把手交叉放在胸上不再用力。
2.立即張大嘴快速哈一哈一哈地吐氣，當吐到一定程度時反射性吸一口氣，再吐氣，反復做。
3.短促呼吸時，下半身不要移動，以免造成醫生工作不便。
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◆怎麼應對疼痛 ：第二產程需根據醫生的指導或平時的練習在宮縮時配合用力。只要新媽咪按醫生的囑咐，配合宮縮有效地用力和在胎寶貝快娩出時做好短促呼吸，將很快順利輕鬆地度過第二產程。宮縮間隙時，全身放鬆，安靜休息，準備迎接下一次宮縮。胎寶貝即將娩出時，應按醫生的要求張口哈氣，以減輕腹壓，防止產道裂傷。
隨後一切順利的話，寶貝娩出與你“勝利會面”啦！
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