世界十大垃圾食品，我們竟然都吃過...

對於妹子們來說最可恨的就是長了一堆肉，你還依舊無可奈何。與其辛苦減肥每天跑上兩小時，倒不如把你身邊的那些垃圾食品都扔掉，才能夠獲得一身輕鬆。飲食文化十分講究，你知道全球十大垃圾食品的排名嗎？

top10：罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。

top9：冷凍甜品類食品(霜淇淋、冰棒和各種雪糕)

主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。

top8： 話梅蜜餞類食品(果脯)

主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。

top7：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)

主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔

top6：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)

主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。

top5：醃制類食品

主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。

top4：油炸類食品

主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。

top3：燒烤類食品

主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支煙的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。

top2： 汽水、可樂類食品

主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

top1：方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)

主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。

相信大多數朋友都和小編一樣全中吧！畢竟沒有這些垃圾食品生活就失去了好多樂趣，但是只是要掌握這個度，不要過量吃就好，特別是夏天，容易上火，不如在家多做做下面這些養生的健康美食吧！

①煲湯（熬粥）

喝湯不僅有利於健康，更有利於補充人體營養且易被機體所吸收，夏天可以多用冬瓜排骨煲湯，可清熱排毒祛濕氣哦！而喝粥就容易消化，而且口感清淡，喝出健康好味道！

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1.煲湯砂鍋

這款砂鍋實用澳洲進口的鋰輝石燒制而成，高溫耐用，而且可多環境實用，不管是煤氣爐還是微波爐都能幫助你做出營養好味道！

2. 迷你燉盅

如果不喜歡吃加熱菜的朋友可以選擇這樣一個小燉盅，一盅一頓的量，陶瓷的內膽，內外受熱均勻，不管是燕窩還是養生湯粥都能很好的鎖住營養。

3.梅花晚盤套餐

有了營養的湯粥當然還要顏值高的碗盤才能更提升生活品質，這套碗盤套裝性價比超高，四色可選，晚盤上的梅花圖案清新可愛，讓你擺盤更加好看哦！

4.日式面碗

日式風十足的碗具，簡約大方，外部由微小的螺紋組成，內部呈淺灰色，細小做舊的點點不規則撒在上面，既有復古情調又不失它的莊重，餐具的藝術感在不經意中體現 。

②蔬菜水果沙拉

蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失，還能補充多種維生素，在蔬果沙拉里加一點優酪乳更美味哦！

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5.玻璃沙拉碗

這款透明的玻璃碗絕對讓做出來沙拉顏值更高，無鉛高透玻璃，讓你吃得更加放心，加厚的壁碗更加的實用耐用，絕對是追求高品質生活的你的首選！

6.創意沙拉碗

實用且高顏值的一款沙拉碗，玻璃壁足夠厚實，有一定重量感，而且這款沙拉碗看起來有逼格用起來有質感，絕對給你最優質的用餐體驗！