腿粗怕什麼我們能遮啊，一秒就變小細腿！

浪天浪地的夏天終於還是來了，猝不及防啊！每天都在擔心腿太粗不敢露出來，但就是忍不住想露啊！哇地一聲哭出來……但就算是筷子腿小鳥腿的女孩子也永遠嫌自己的腿不夠細，瘦腿簡直是女孩子一輩子都在進行的事。

1.運動法

採用運動的辦法消除多餘脂肪，通過運動讓脂肪自行“燃燒”，能讓您擁有修長的雙腿和健康的體魄。消除腿部多餘脂肪的運動項目有很多，如慢跑、健步走、騎自行車、踢毽子、游泳、跳繩等。慢跑是一種運動量較大且簡便易行的項目，有益於心肺功能和血液迴圈功能的提高。健步走、騎自行車有利於增強腿部的靈活性、鍛煉內臟器官。

2. 游泳法

我們在游泳的時候，由於水的導熱性遠遠高出空氣，所以在水中進行運動，比在陸上進行同強度、同時間的運動所消耗的能量要多。跳繩對內臟器官、肌肉協調性、人體姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一種非常好的健美運動項目。

3．改變壞習慣法

日常生活中的行為習慣稍作改變，也會為你創造一雙美腿。如看電視時，改變原來躺著或坐著的姿勢，立正站好，提起雙腳後跟，足跟併攏，兩側大腿用力夾緊，臀部肌肉盡力收縮，挺胸立腰，久而久之，會使您的雙腿曲線玲瓏。

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我們的臉只有一張經不起折騰，因此選擇化妝品一定要選相對天然安全的，對自己負責哦