減肥管不住嘴？這4種零食讓你邊吃邊瘦！

減肥是現代社會女性之間最熱門的話題了，無論自己是胖還是瘦都會嚷嚷減肥。而減肥中最大的阻礙就是管不住嘴了。好不容易靠運動瘦了點，只因自己貪嘴，又反彈了回來！那麼減肥管不住嘴該怎麼辦呢？小編今天給各位小仙女們推薦幾種減肥期間可以吃的食物，讓你邊吃邊瘦！

1.優酪乳

優酪乳中富含豐富的益生菌因數，能夠抑制脂肪囤積、有效的促進脂肪分解，具有意想不到的纖體功效，特別是能夠幫助清除下身的脂肪。此外，益生菌還可以 消滅腐敗菌 、調節腸道菌群平衡、 提升腸道免疫力 、以及促進毒素排出，有效發揮排毒養顏的功效，對減肥非常有幫助！

2.黑棗

黑棗中不僅含有維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂等。還富含膳食纖維與果膠，能夠有效的幫助消化和軟便。黑棗中維生素C和鈣質、鐵質的含量最多。具有很高的藥用價值。長期食用黑棗，能有效的維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，並且不易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。

3. 、黑巧克力

大多數MM對巧克力都沒有抵抗力，但是減肥期間就對它們敬而遠之。其實黑巧克力的熱量並不太高，而且富含豐富的營養素。適當吃一些黑巧克力，不僅能夠控制飲食，還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，從而幫助減肥！

4、西梅幹

西梅幹是減肥人士最完美的零食，能夠有效的防止便秘。西梅幹中含有豐富的維生素A和纖維素，不含任何脂肪和膽固醇。味道酸酸甜甜，減肥期間既能享受美味，又可以輕鬆瘦身，何樂而不為呀！

減肥期間管不住嘴，可以吃這些零食哦，不僅不會發胖，還能夠有效的幫助瘦身呢！如果你想快的瘦下來，擁有完美好身材，下面這些食物也能在減肥期間吃哦

♠好物推薦♠

【果蔬酵素粉】▽

人體需要供應大量的維生素才能滋養身體的每一個細胞，以及促進新陳代謝清除皮脂下的膽固醇，同時含有多種人體需要的營養，這款選上百種果蔬提取精華精煉成酵素粉，沖泡喝能給人增加飽腹感，具有清腸消脂和抑制脂肪的作用，減肥期間吃，不會長胖哦

【桑葚幹】▽

有人間聖果美譽的桑葚幹，富含豐富的花青素，營養價值比蘋果還高，而且它還具有降脂瘦身和美容皮膚的功效，非常合適減肥期間或是日常時當小零嘴食用，酸甜可口，非常的美味，還可以搭配花果泡飲哦

【果蔬魔芋粥】▼

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【纖腿三草茶】▽

推薦理由： 檸檬草、馬鞭草、迷迭香三草組合。具有消除水腫，促進消化，去油、化脂減肥的功效，便秘的時候也可以喝。會有點苦味，如果不喜歡它的味道，可以在裡面加一些蜂蜜或者冰糖。

文/北