補充葉酸別走進了誤區！

備孕時，很多人都知道要補充葉酸，但大家不知道的是很多人其實走進了補充葉酸的誤區！

下面我們一起來看看究竟應該怎樣補葉酸。

為什麼需要補充葉酸：

除孕期對葉酸的需求量增大外，懷孕時激素的變化影響消化道對葉酸的吸收，因此單純靠飲食已經無法滿足孕期的需求，所以才需要通過額外的藥物補充。

補充葉酸的作用：

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素 ，能預防神經管畸形。孕早期葉酸缺乏可導致胎兒畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產。

為什麼孕前就要開始補充葉酸：

神經管發育最關鍵的時期是在早孕期，而女性知道懷孕時已經是1個月以後的事情了，所以知道懷孕後再補充葉酸，容易錯過最佳時期。

男性需不需要補充葉酸：

一些不育的男性存在葉酸缺乏，從而影響精子品質。但是並沒有臨床證據證明這些男性補充葉酸就可以改善不育的結局。對於大部分健康男性，只要可以懷得上，就證明精子品質是正常的，不需要額外補充葉酸。有些人認為反正補充葉酸沒壞處，不管三七二十一補上再說。

其 實，就算男性不存在激素對消化道的影響，就算需要補充葉酸，也可以通過飲食補充，比如新鮮水果、綠葉素菜、動物肝臟等。

何時補充葉酸：

懷孕前 3 個月開始每天補充0.4毫克的葉酸，至少補充到懷孕後 3 個月。 有人說既然葉酸這麼好，我每天多吃點行嗎？ 在這裡要強調：葉酸每天建議用量為0.4mg，過多或過少都是有害的。

還沒開始補充葉酸就懷孕了，寶寶能要嗎？

不必驚慌！通過服用葉酸來降低新生兒神經管畸形的發生幾率是目前我們可控的預防手段，但不是唯一必要手段。從知道懷孕開始補充也為時不晚，做好孕檢即可。

醫媽媽小貼士：

備孕的親們，孕前3個月就要開始補充葉酸了， 至少補充到懷孕後 3 個月 ！沒有補充葉酸就懷孕了也不必害怕，做好孕檢就行了！