減肥不減胸，胸部挺拔才叫美

夏天到了，姑娘們又開始忙著健身減肥了，可是減肥會減胸，這就像一盆冷水給減肥的姑娘們澆個透心涼，如何減肥又不減胸呢，這成為了多少姑娘們們的終身目標。

其實不管胸大胸小，胸部挺拔才是最美的，挺拔的胸部是年輕最好的證明，胸部的健美會把你的年齡給暴露出來，並且即使你的胸小，但胸部挺拔在視覺上也會覺得是大胸，所以健身保持好的身材同時也不能忽略美胸。

1.瑜伽塑胸型

瑜伽豐胸是一種最安全無任何副作用的方式，並且它對全身塑性都是特別好的，長期的瑜伽鍛煉能夠緊實胸部預防下垂，還可以塑形健身哦~讓你前凸後翹達到完美身材，瑜伽比較有效豐胸姿勢有山式、蛇式、手臂上提式等。

採用速幹面料，彈性大不緊繃，帶有防震文胸給你穩定的支撐，比較實用的三件套，給你舒適透氣穿著體驗

2.拉力帶提升胸部

通過拉力帶能夠幫助你提拉你的前胸，並且規定乳☆禁☆房的形狀，讓你的胸部保持飽滿。首先雙腿盤膝而坐，雙手拿瑜伽帶平衡放在胸前，握住瑜伽帶與肩部保持同寬的距離，拉伸用力做擴胸姿勢，瑜伽帶靠近胸部慢慢放鬆原位。

運動的時候內衣是非常重要的，能夠減少胸部的震動並能夠有效的保護胸部，肩帶加寬能夠保護肩部，避免傷害，全罩杯更牢固。

3.啞鈴挺拔胸部

啞鈴能夠有效鍛煉胸部肌肉以此會豐胸，做呼氣動作，雙膝併攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開與肩呈一條直線來伸展胸部肌肉，手臂自然彎曲使手掌朝上，然後將手臂放在胸前合併，此次鍛煉每天做15到20次。

海綿款啞鈴舒適耐用，便於攜帶，環保無異味並且易清洗，讓你享受健身的樂趣。

4.美體夾刻畫線條

我們可以用小型的美體夾來修飾身材線條，拿著美體夾戴在胳膊上像小鳥一樣去扇動翅膀一樣的感覺，不用具體去計算一天做多少個，在你閒暇時候都可以做，但一定要堅持。

採用柔軟的泡棉。高強度的塑膠，材質輕便耐磨可靠，使用比較方便。

5.杠鈴訓練胸肌

杠鈴運動不僅可以鍛煉胸部的肌肉並且也可以鍛煉到手臂，用途非常多，平板臥室通常採用的鍛煉姿勢，不僅能夠鍛煉到胸部手臂肌肉還能夠鍛煉到背部肌肉，讓背部挺拔起來，胸部自然上挺。

八角彩色杠鈴結實耐用，採用浸塑包膠片，比較安全，加粗並且防滑防汗，大膽的練起來，你還在等什麼

6.精油按摩促進胸部發育

除了運動能夠豐胸外，經常按摩乳☆禁☆房可以加強腦下垂體分泌激素並且還促進局部有血液迴圈，能夠讓乳☆禁☆房組織發育更好。橫向和縱向按摩乳☆禁☆房各10到20次，將精油擦在整個乳☆禁☆房上面，雙手互相交替，從四周往乳☆禁☆頭處輕撫一分鐘。

精油按摩可以讓身心得到放鬆，睡前按摩有利於睡眠同時能有效提升胸部，讓胸部緊實。

不要光盲目的瘦身而忽視胸部的問題，胸部挺拔也是女人的一種美，想要胸部挺拔，不能一時的，得長久堅持才會看到效果，加入瘦身不瘦胸隊伍當中吧。