上班族不花時間金錢減肥！不減的也要看！

現在的上班族真的是一言不合就開始長肉，特別是一直坐在電腦面前的工作，真的工作一個月長上三十斤！那麼到底該怎麼不讓自己長胖呢！這是個問題！從源頭開始解決，上班的時候長胖無疑是兩個方面。一個就是久坐，一個就是老是吃零食。

1、下午的零食最好就變成蔬菜沙拉，早上的時候就在家裡面洗好帶過來，到了下午的時候餓了，就用水果蔬菜什麼的來代替。這樣既不會長胖還會加強身體新陳代謝能力。要是覺得實在實在沒味，還可以用黑巧克力來代替，黑巧克力相對來說熱量還是比較低的。

2，每天上班下班的時候就是你減肥的大好時機，想要小肚子沒有贅肉就不要上下班都來坐車了，每天中午吃完後也不要馬上做下去不要點外賣，外賣也許方便，但是你就失去了一個動起來的小機會，也許你會覺得你只是少走了幾步，但是事實上長胖的原因都取決於你不在意的，你覺得很小的問題上！