這些零食，寶貝你放心吃！

很多媽媽都認為零食是垃圾食品，不但會耽誤寶寶吃正餐，還會危害寶寶的健康。尤其是現在市面上充斥的各種各樣的零食，包裝一個比一個好看，以此來吸引孩子購買，而且大多數零食之所以好吃，都是因為添加了過量的糖、香精等食品添加劑。

但是“嘴饞”是寶寶的天性，看見什麼都想嘗一嘗，對零食更是毫無抵抗力，作為父母，應該怎樣給孩子選擇健康的零食呢？今天給媽媽們推薦一些可以放心讓寶寶食用的健康零食。

乳製品

牛奶、優酪乳、乳酪、奶片等乳製品，都是適合寶寶的最佳零食。乳製品中富含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鎂、鋅等多種營養物質，不僅能為寶寶的生長發育提供足夠的營養，還有益智的作用，可以讓寶寶變得更聰明，可以當選為寶寶的“冠軍零食”。

原味高鈣牛奶片

一款義大利進口的奶片，含有豐富的鈣質，配有蜂蜜和優酪乳，寶寶在享受美味的時候，也在給身體補充能量。

天然蔬果乾

採用低溫真空乾燥工藝加工而成的蔬果乾，避免了油炸、烘烤等不健康的製作方法，最大程度保留了蔬菜和水果中原有的營養成分，而且沒有添加劑，口感酥脆、酸酸甜甜的，很適合作為寶寶的日常零食。

混合堅果

由核桃、瓜子仁、花生、腰果、杏仁、夏威夷果、榛子仁等製成的混合堅果，是維生素、礦物質、煙酸、葉酸、膳食纖維等營養物質的良好來源，是營養價值很高的一類零食。

而且，各種顏色的果仁混合在一起，色彩繽紛誘人，深受寶寶的喜愛。媽媽們要注意的是，三歲以下的寶寶，最好將果仁壓碎後再食用，避免發生危險，而且堅果要選擇無鹽原味的哦。

海苔

海苔質地脆嫩，入口即化，而且富含B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還含有維生素A、維生素E和豐富的礦物質，其中硒和碘的含量尤其豐富，對寶寶的生長發育十分有利。

此外，海苔是典型的低熱量、高纖維的健康零食，幾乎不會令人發胖，媽媽們可以放心給寶寶食用。

100%純果汁

媽媽們在給寶寶選擇果汁的時候，一定要認清“果汁飲料”和“果汁”的區別。100%純果汁是全部使用新鮮水果冷軋而成，不會添加色素、水果香精等添加劑，而“果汁飲料”裡面只含有一小部分真正的果汁，剩下的就是水和各種添加劑了。

純天然的果汁含有豐富的維生素和葉酸，而且含糖量較低，很適合年紀小的寶寶。有條件的話，媽媽們可以自己在家用榨汁機給寶寶做鮮榨果汁，更加安全放心哦。