日本兒童世界最健康？原因竟然是這樣

據美國媒體報導，多國科學家日前在世界著名醫學期刊《柳葉刀》雜誌上發表文章，認為日本兒童是世界上最健康的兒童。那麼日本兒童健康有哪些秘密呢？下面就由我來為大家揭秘！

營養均衡健康的飲食 日本兒童的生活方式講究儀式感。日本孩子肥胖患者少和未來長壽的人多是因為日本飲食的主要結構是營養豐富，並且熱量低配有米飯，多種水果和蔬菜，加上低鹽低糖的烹調方法都是很保健安全的。

日本的飯菜，就讓孩子吃得很飽，孩子也就沒有多餘的胃口去吃垃圾食品。患肥胖症的可能性降到了最低，有助於延長壽命。

與西方國家相比，日本的家庭觀念強表現在更多地在家裡吃飯，而不是讓孩子任意購買速食充饑，限制零食和糖果。家長在家裡準備好三餐坐下來和孩子共同吃飯，一家人快樂的小永健康食物清淨的交流，孩子的胃口也就好吃的也就多。獲得的營養也較豐富。

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積極運動

九成的孩子都是步行和騎車上學 日本社會治安狀況相對良好，據統計，98.3%的兒童從5歲起就可以步行和騎自行車去學校，不需要成人接送，下校車後也可以自己回家。每天經常要走幾個街區，可以在路上玩一會兒，追跑打鬧也可以，基本不會發生安全事故。騎車上學不僅鍛煉了身體還可以跟小夥伴在路上騎車回家，多好！有些孩子距離學校太遠，不得不乘坐交通工具，一般晚飯後會跟家人一起散步。

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不能小看孩子們日常的跑跑跳跳，世界健康組織的調查表明，足夠的運動不僅能讓孩子們避免肥胖，對他們骨骼、肌肉和關節的成長也很有幫助，而且使得心臟強健，肢體協調，還能減少如焦慮和壓抑等心理疾病的壓力。 讓孩子吃健康的食物合理的規劃飲食。平時多做做運動，騎騎滑板車。都有助於孩子骨骼的發展，患病的幾率減少，延長壽命健康的成長。

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