過了20怎麼長高？4個妙招幫你找回自信

自己都已經過20歲了，但是個子還不是很理想，走在街上總會有種自卑感，你會不會有這種感覺呢？

想要長高不是夢想，丟掉自卑、找回自信，我們可以從各方面著手，總有一套適合你的方案！

如果你現在尚未滿26歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

生活要有規律，睡眠一定要定時，保證充足，最好是睡硬板床，枕頭不能高於5cm。睡眠中也會成長的。如果有熬夜，睡眠不足的壞習慣，影響了你身高發育，趕緊改掉吧！

市場上用於增高的藥物和器械很多，而且價格昂貴，效果還不好。其實增高最好的辦法還是加強鍛煉，多進行拉伸鍛煉，拉伸運動是有助於增高的。多進行一些運動，有利於全身骨骼伸展延長。

最有效的方法自然是穿衣了，穿衣可以凸顯優點，也可以掩蓋缺點。選擇一套修身款式的衣服，豎條紋T恤，有拔高修身的效果。黑色的短褲，搭配起來即顯瘦，又拔高很多哦。運動鞋也是很不錯的選擇，對身高都是很有幫助的哦！

整體上是非常簡約的，黑白色的結合，穿起來也是挺有小清新氣質的。而且還是速幹的面料。夏天可以直接和拖鞋搭配在一起，非常休閒。

這雙小白鞋非常的有活潑感，尤其是黃色和白色的結合，能展現出男孩本身活潑的氣質，還特別的陽光。

這條牛仔褲，對於顯高是非常有幫助的，修身的版型，就能輕鬆的顯腿長。而且還是淺色的，夏天穿能帶來很清爽的感覺。

一件純白色的T恤，感覺今年特別的流行，很多人都在穿。看上去很簡約，這款T恤屬於歐美的風格，在版型上穿起來很舒服。

褲子挺修身的，對於顯高這件事，挺有幫助。如果你是那種潮潮的男生，可以選擇這款帶有破洞的牛仔褲，真的是非常潮的。小木就打算入手一件。

方法已經給大家了，貴在還是堅持，不是說立馬就有效果的，反正這個方向是對的！贊一個。另外你有什麼好的方法或者故事，也可以分享出來的哦！