燕窩太貴？吃這3種平價食物也能又白又美

燕窩太貴？吃這3種平價食物也能又白又美

隨著年齡的增長，歲月總會在臉上留下擋不住的痕跡，我們雖然無力阻止，卻能通過食療養顏的方式，來延緩衰老的到來，就像不老女神趙雅芝一樣，雖然年過半百，卻依然面若桃花。

我們都知道，吃燕窩對女人好。 燕窩滋陰潤肺補而不燥，養顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤，還能益氣補中促進血液迴圈，增進胃的消化和腸道吸收力。被人們視為滋補佳品。尤其適合女性食用。能讓女性由內而外的煥發光彩！

但是，普通人家吃不起名貴的燕窩，只能通過平民食物來補氣血， 那麼什麼食物可以代替燕窩成為滋補聖品呢？我們來看下吧。

▼▼銀耳百合核桃粥

食材：

大米10克、糯米15克、銀耳25克、核桃15克、百合1個、枸杞子15粒、高粱米10克。

做法：

1、百合剝成小瓣洗淨，銀耳泡發。將泡發好的銀耳放入砂鍋內入清水大火煮滾轉小火煮1小時左右。

2、把淘洗乾淨的米、核桃仁放入其中，大火煮滾轉小火20分鐘，期間用勺子攪拌。

3、再投入百合和枸杞煮滾即可關火，愛吃甜的可以加些冰糖。

▼▼蓮子豬肚湯

主料：

豬肚 (一個)、蓮子 (一把)

輔料：

蔥 (兩段)、薑 (一塊)、香蔥 (四根)、花椒 (一湯匙)

做法：

1、豬肚切條，冷水放一勺花椒、半塊拍碎的薑，中小火煮開豬肚，煮一分鐘後放一勺料酒，再次煮開。撈出洗淨。

2、豬肚條，蓮子，蔥薑，足量水一起加入湯鍋。

3、大火燒開，小火煲到湯呈奶白色。

4、調入鹽，胡椒粉繼續小火煮半小時。

5、出鍋前加入香油和香蔥即可。

▼▼冬瓜薏米排骨湯

主料：

排骨 (400克)、冬瓜 (300克)、薏米 (20克)、芡實 (20克)

做法：

1、薏米、芡實用清水浸泡1-2小時；

2、排骨焯水撈出瀝幹；冬瓜洗淨切塊；

3、鍋中加水4碗，放入排骨、薏米、芡實和薑片；

4、大火燒開後倒入冬瓜；

5、再開後轉小火煲1個小時，然後加鹽調味~

▼▼赤豆元宵

主料：小豆 (適量)

輔料：糯米粉 (適量)

做法：

1、紅豆洗淨浸泡一夜

2、泡好的紅豆連同泡的水一起放入電鍋裡，再加入適量的水

3、糯米粉加熱水活成雪花狀

4、用手揉成小圓子

5、鍋裡水燒開後繼續煮半個小時左右，加入揉好的小圓子和冰糖

6、繼續煮十分鐘左右，到小圓子浮起來即可

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