避免受傷丨如何選擇適合自己的籃球鞋？
籃球是一項5V5的集體運動，更是一項危險係數極高的運動。作為一個籃球愛好者，在打籃球的過程中，你或多或少會遇到一些傷病。因為本身籃球就是一項對抗性極其激烈的運動項目，再加上身體接觸、奔跑、跳躍、急停、轉身、變相等這些經常需要在球場上用到的動作，所以，受傷的可能性就更大了。
小則可能是落地摔倒的擦傷，或者是對抗時的打破眼角，這些在NBA中是經常遇到的情況，往往球員只要做一下處理，就會立刻會賽場比賽。
稍微嚴重一些的可能就是自己重心不穩，導致崴腳。
而重大的傷病事故，比如，投籃後落在別人腳上，崴腳算是輕的，重則直接骨折、骨裂、賽季報銷。
據統計在籃球中所有的，第一大硬傷，就是腳踝受傷，是所有傷病中發生率最高的，也被稱之為傷病殺手，折磨人不償命，別說打比賽，傷病來襲會疼得讓你咬牙切齒。
這個時候，一雙保護雙腳的球鞋就顯得至關重要了。看下NBA球員在突破時球鞋的變形程度，或許能讓你深有體會，如果鞋子抗扭轉差，那麼後果基本不堪設想。
而一雙籃球鞋的最基本的特質就是需要具備良好的的支撐性、穩定性，舒適性、耐久性及減震作用。籃球運動中不斷的起動、急停、起跳和迅速的左右移動等動作使得你在挑選籃球鞋時必須把鞋的特性放在絕對首位。
其次，你的個人的打球風格也是一個很重要的因素，可以根據這個選擇自己所需的不同類型的籃球鞋。
球場上可以大致分為3種類型的球員，如果再細分的話則有5種。
1、控球後衛（Point Guard）。他是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再組織進攻，也稱為球場上的“指揮官”。一個合格的控球後衛必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
代表球員：克裡斯-保羅
如果你是偏向於這類球員的話，不以自己得分為目的，而是利用精准快速的傳球，給隊友製造得分機會。那麼此位置對於球鞋的訴求，應該更加注重啟動快、穩定和抗扭好，對於緩震要求不高。快速的啟動有助你能迅速的擺脫掉防守你的球員，這其中可能你需要更多的是變相，所以對於鞋款的穩定性和抗扭性就一定要好，防止扭傷腳踝。
該系列球風的代表鞋款：
Jordan CP3系列——Jordan CP3.X
相對下面的這雙Curry 3ZERO來說會舍去掉腳踝的保護性一些，更加追求後衛所需要的靈活和速度型。Flywire 飛線與鞋帶融為一體，實現動態鎖定，搭載前掌 9 氣室 Zoom Air 帶來迅捷的啟動回饋，鞋側的TPU 鞋籠設計提升穩定性。
Curry系列——Curry 3ZERO
如果你的腳踝曾經受過傷，但是你又是速度型後衛的打法，那麼對於籃球鞋的選擇在考慮迅捷的同時，對於腳踝的保護也顯得極為重要。那麼強調保護腳踝的Curry 3ZERO 或許會是你很好的選擇。
2、得分後衛（Shooting Guard）。他以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，突破殺入籃下，Crossover晃開對手，通過隊友掩護投籃得分等。外線準頭好的同時與穩定性亦非常好。
代表球員：科比
如果你是這樣一名球員的話，相信你在選擇籃球鞋中，最為看重的鞋款的場地感、腳踝保護以及抗扭性能。因為往往你可能需要突破防守者殺入籃下，所以對啟動要求比較高，而突破防守者之後你可能還會需要用到各種變相及轉身，所以鞋款的抗扭性一定要好，否者很容易側翻。最後由於籃下球員密集，你在投籃落地很容易踩到別人腳崴腳，所以鞋款對於腳踝的保護亦相當重要。
該系列球風的代表鞋款：
Nike Kyrie 系列
鞋底以Phylon填充，輕薄的大底追求的就是速度與啟動的回饋，中高幫的設計以及中底和後跟TPU 在運動中很好的保證了的穩定性和抗扭轉力。在追求速度回饋的時候犧牲了緩震僅僅是後者一塊麻將牌大小的Zoom。
adidas Harden 系列
adidas Harden Vol.1除了腳踝的保護是低幫鞋款的通病之外，其他相對來說性能還是比較全面的。前掌皮質的用料所有犧牲透氣但是保護了腳趾區域，而全掌Boost中底亦給予鞋款足夠的回饋，鑲嵌在中足的X型Tpu則是防止了側翻發生的可能性。
3、小前鋒（Small Forward）。他乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，各種形式的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃框裡塞。他可能會抓籃板，但並不重要；他可能很會傳球，但也不重要；他可能彈跳很好，但仍不重要；他可能防守極佳，但還是不重要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分，在自己能得分的基礎上，完成以上工作會是加分項。
代表球員：詹姆斯、杜蘭特
小前鋒對於球鞋的訴求可能是最多的，更多的考慮的的是全面性，保護、緩震、支撐、穩定、啟動、舒適…而球員往往會根據自己的體重和賽場上的得分手段做一個取捨。
該系列球風的代表鞋款：
LeBron Soldier系列——Nike LeBron Soldier 11
詹姆斯 Soldier系列作為當下最受歡迎的實戰系列鞋款之一，就連中鋒都喜歡穿著，由此可見鞋款的全面性。高幫的設計，四條彈性固定帶搭配魔術粘貼扣，提供穩固的專屬貼合感，加厚加強型固定帶為前足和中足提供支撐。後跟和前足部位置入 Nike Zoom Air 緩震系統，給予出眾回彈緩震性能，實現富有爆發力的起步和柔和著地表現。
KD系列——Nike KD X
KD 10相對士兵11來說是一款更為輕盈靈巧，犧牲掉了一些腳踝的保護。分區 Flyknit 面料在各關鍵部位實現輕盈透氣性，加粗鞋帶有效包覆足部兩側，為關鍵區域提供舒適支撐效果。全掌視覺化 Zoom Air帶來的出色回彈緩震性能，同時亦可兼顧足部靈活性。厚實的後跟有助緩和足部在碰撞著地時遭受的衝擊，並且發售價比前代還低了100，可謂性價比提升不少。
4、大前鋒（Power Forward）。他在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他。體格較壯，仍具備一定速度的球員。往往還會跑去外面同後衛打擋拆，自己在切入籃下得分，並且由於籃球的發展，現在的大前鋒得分、籃板、防守都更加全面。但是其主要職責還是更多的在保護籃板和防守之上。
代表球員：羅德曼
這類球員對於鞋款的訴求更多的是還是優秀的緩震性能以及不錯的保護和穩定性。首先是這類球員本身體重偏大，球風可能會比較勁爆，原地起跳爆發力強勁。這就導致在落地的時候，對於膝蓋的負荷比較大，而強緩震的鞋款能有效的幫助你卸載對於鞋款及腳的衝擊力。其次內線拼搶兇橫，對於落地後腳踝的保護顯得尤為重要。
該系列球風的代表鞋款：
Air Jordan近代實戰系列——Air Jordan XXX1
Air Jordan XXX1同樣是一款非常全面的鞋子，適合多個位置的球員訴求。鞋面以合成皮革搭配後跟無縫搭配靈活的 Flyweave ，前面給予足夠的靈動性，後跟對於腳踝亦做了充足的保護。而前足FlightSpeed 技術將足部壓力均勻分佈于全掌型 Nike Zoom Air 氣墊，有效提升回彈回應性能，塑就富有爆發力的步伐表現，正是這個球風位置的訴求。
adidas Crazy Explosive Primeknit 2017
高幫設計的Crazy Explosive Primeknit 2017，採用Primeknit 面料鞋面配以襪套設計，讓其包裹性和穩定性提升。全掌 Boost 中底和 TPU Roll Cage 鞋底，啟動和緩震可謂無懈可擊，而嵌入的X型TPU亦防止了側翻的可能性。
5、中鋒（Center）。顧名思義乃是一個球隊的中心人物，一般都由隊中最高最壯的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守籃板球的保護。一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。相對來說活動區域較小，動作比較遲緩，速度較慢，得分方式以扣籃、勾手、近距離跳投為主。
代表球員：奧尼爾
這類球員對於鞋款最重要的就是緩震性能了，其次是穩定和保護。因為體重太大，所以起跳後落地的衝擊力就相對越大，所以緩震極為重要。在緩震優秀的基礎上其次是整體的保護性，所以幾乎中鋒的鞋款都是以高幫為主。
該系列球風的代表鞋款：Nike Hyperdunk系列是不錯的選擇之一，還有以上介紹中在性能上很全面的LeBron Soldier系列、Air Jordan 近幾代實戰系列都是不錯的選擇參考。
什麼籃球鞋最適合自己，只能說因人而異，根據自己日常打球的風格選擇合適的籃球鞋，才是對自己最好的保護。